泻盐正在卷土重来，它从祖母的家庭疗法中跃入了豪华水疗中心的“漂浮和浸泡”疗法中。以下是你需要知道的关于这个传统但时尚的健康产品。
什么是爱普生盐？
泻盐与普通食盐的不同之处就在于它的外表，它实际上是一种化学化合物硫酸镁的另一种名称。它是17世纪在英国小镇的一处泉水中发现的—是的，你猜对了—爱普生。
爱普生盐是用来做什么的？
虽然爱普生盐已被FDA批准仅作为治疗便秘的药物（口服时），但它也被希望减轻肌肉酸痛和炎症、缓解压力和舒缓受刺激皮肤的人们用于外部。还有一些人声称它可以治疗失眠、脚气和其他疾病。那么爱普生盐是如何获得治愈一切的名声的呢？
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一言以蔽之，镁。这是一种对许多生物过程非常重要的矿物质。镁可以增强身体的免疫系统，调节血压增强骨骼，控制血糖，甚至增加我们对疼痛的耐受力。最近的研究也显示了其他用途的前景：2014年12月在挪威出版的一份研究报告儿科学报发现通过静脉注射硫酸镁有助于治疗哮喘(打、击等的)一下发表评论2019年4月，他们发现同样的政府可以帮助中风患者康复。
很容易看出爱普生盐浴的概念是如何流行起来的。把你的整个身体浸在镁水里怎么可能不好呢？不是的—但问题是：当食用富含镁的食物（南瓜籽、杏仁和菠菜排在首位）或服用镁补充剂时，镁很容易被人体利用。但研究人员怀疑，镁至少可以通过皮肤有效吸收。镁吸收研究进展在日记里营养物质在2017年8月发布的一份报告中，发现了一些不确定的证据，表明镁的益处可以通过沐浴或面霜吸收。
警告
服用过量的硫酸镁可能是有毒的，所以不要超过医生的指示。
用爱普生盐减轻压力
不过，这并不意味着在爱普生浴缸里泡很长时间是浪费时间。热水和浴缸时间的“超时”因素可以帮助降低压力水平。温水本身就能缓解肌肉酸痛。加入泻盐会让水感觉“更柔软”，就像它滑过你的皮肤一样。
你可以在家里试试在温水浴中加入两杯爱普生盐。或者在浮箱里治疗。这些专门处理设施中的水充满了大量的Epsom盐，使其更具浮力，因此更容易漂浮。
可能的美容效果
爱普生盐可以在皮肤上以多种方式使用。试着把爱普生盐和一种低香味的油，如玉米或菜籽油，混合在一起，制成一种简单、经济的去角质剂，去除死皮细胞，软化老茧。
将脚浸泡在爱普生盐注入的水中，可以软化脚，使其在家中足部护理更容易去除皮肤上的碎片。处理过的水也可以减少虫咬引起的肿胀和瘙痒。
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坊间证据表明，爱普生盐既能吸收头发中多余的油脂，又能去除干燥发痒的头皮上的角质。试着把等量的爱普生盐和护发素混合在一起，涂在头发和头皮上。用毛巾裹住头，放松20分钟，然后用温水冲洗。（急急忙忙？你也可以在洗发水中加入大量的爱普生盐，像往常一样在淋浴中洗发）去除死皮细胞，刺激头皮，有助于增加头皮的血液循环，使头发看起来更蓬松。
购买泻盐时要注意什么
爱普生盐在许多超市和药店出售。请务必寻找“USP”标签，确保产品的制造、测试和认证符合FDA和美国药典标准。
如果你想尝试饮用爱普生盐溶液治疗便秘，请先咨询你的医生。如果你开绿灯，一定要确保你买的是无味的，并仔细遵循医生的剂量说明。
如果你正在用爱普生盐洗澡或泡脚，你可能会寻找与精油结合的产品，例如泰尔医生的安眠药用薰衣草香味。
注意潜在的副作用
摄入爱普生盐的副作用可能包括腹部痉挛、胃部不适和某些人腹泻。如果剂量超过治疗剂量，可能会中毒，所以千万不要服用超过医生指导的剂量。如果你发现麻疹，肿胀或呼吸困难，你可能对爱普生盐过敏，应立即得到医疗帮助。