人们已经探索了增加性欲的方法几个世纪以来在美国，尝试动物产品、草药和矿物质的效果有限，可能会导致负面的副作用。考虑到它糟糕的记录，服用维生素可能只能给你提供a远程的机会但是一些维生素值得一试。然而,其他方法可以给你更好的机会来改善你的性生活。

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用补充剂增加性欲

上了年纪的妇女经常说骨盆的变化在更年期之后。一份2018年7月发表在美国《金融时报》上的报告国际妇科泌尿学杂志研究了维生素E对绝经后女性性功能障碍的可能影响。每天服用12周后，与安慰剂相比，维生素增加了性欲和其他性功能指标。

氨基酸精氨酸据说也对性欲有积极作用。2017年5月发表在the营养和食品安全杂志在有性功能障碍的糖尿病男性中检测了这种氨基酸。与安慰剂相比，连续四周每天服用精氨酸的男性性欲有所改善。他们在性生活的其他方面也有所改善。

去氢表雄酮，或DHEA，也可能有助于性功能。在2018年10月的文章的作者内分泌在绝经前自述性功能障碍的女性中检测了激素补充剂。服用脱氢表雄酮4到8周的女性性欲和性欲都有所增强。这种补充剂还能提高血液中的睾酮水平。

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通过适当的营养增加性欲

维生素和矿物勃起功能障碍

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根据2016年2月的一份报告，数量惊人的女性和男性在生命中的某个阶段性欲低下性医学杂志。适当的营养可以通过改善你的整体健康来增加你的性欲。添加一些特定的食物，比如爆米花gorgon坚果可能也会有帮助。

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通过定期锻炼来增加性欲

2018年12月的回顾国际期刊《先进医学科学研究》还描述了如何选择健康的生活方式可以增加性欲。这些作者注意到，经常锻炼的男性性功能增强更多的睾丸激素，这两者通常会增加性欲。男人只有制定出一个小时，每天，每周三到四次，得到这个结果。

女性也可以通过锻炼来增强性欲。一份2015年2月的报告性医学杂志测试了骨盆底肌肉训练对有骨盆问题的妇女的影响。26周后，肌肉训练和生活方式建议相结合的效果优于单纯的生活方式建议。接受过训练的女性在性欲和其他性表现方面表现出了提高。

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