想要您可以快速制作和享用的早餐，甚至不必打开炉子吗？

尝试使我们令人难以置信的简单Chia早餐碗。蛋白质和纤维含量高，含有心脏健康蓝莓s和欧米茄3丰富嘉种子- 两种超级食品将使您的早晨一个健康的开始。

该食谱包括259卡路里，10克蛋白质，16克脂肪和30克每份碳水化合物的总碳水化合物。

您需要一个梅森罐子或碗。加入Chia种子和杏仁奶，然后搅拌并盖好。让Chia种子混合物浸泡过夜。

早晨，将Chia种子放入一个中型碗中。加入切成薄片的香蕉并搅拌。然后在上面放一些蓝莓，生蜂蜜- 抗氧化剂高！- 撒上肉桂。

就是这样：您可以享用快速健康的早餐！

对于完整的食谱：如何制作香蕉和蓝莓chia早餐碗

您是否尝试过制作Chia布丁？爱它还是恨它？在下面的评论中告诉我们您的经验以及您的健康烹饪技巧和窍门！