概述
从提高情绪和提高认知能力，帮助感染和胃灼热的缓解症状，精油有许多好处。作为一名药剂师和全面的药理学家，我结合精油地址特定的健康问题，如失眠，炎症，消化问题，牙齿健康，以及为我的客户创建自定义的混合物。
这些都是我建议改善你的健康前八名精油。对于所有这些油与芳族扩散器（除了牛至油），我建议扩散油到空气中。您也可以将机油滴几滴到热气腾腾的水，位置你的脸锅，闭上眼睛，一壶茶护住头部，用毛巾和吸入蒸汽。
一。柠檬
柠檬是第精油我接触到十几岁。这种油是柠檬烯中，这有助于减少胃食管反流病症状（GERD，又名胃灼热）非常高，以及帮助溶解胆结石。此外，案例研究已经证明使用d柠檬烯中晚期癌症患者的抗肿瘤作用。
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2。迷迭香
小时候迷迭香引起了我的兴趣，因为我们前院有一棵迷迭香树。迷迭香精油中发现的芳香萜类分子，包括1，8-桉叶素，已经在临床试验中进行了研究，显示其增强了认知能力，如记忆力、注意力和注意力。迷迭香还可以帮助消化，减少头痛，并在感冒时刺激肺部愈合。
3.薄荷
薄荷是一个具有里程碑意义的精油这是相对便宜，而且具有广泛的治疗应用。薄荷是常用的，以减少脑雾和缓解头痛令人振奋的本质。这种精油也可以帮助解决胃部不适，腹胀减轻，天然气，如果稀释载体油，如杏仁油是伟大的按摩。
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4.丁香花蕾
丁香芽具有有效的抗微生物和抗炎性质。丁香已经在牙科诊所使用了数十年，作为牙齿和牙龈的麻醉剂。此油可以是刺激性的皮肤，所以我建议稀释油中以小于0.5％，和斑贴试验（使用上的一个小区域和等待负面反应一小时）局部考虑使用它之前。
5.姜黄
吹捧其增强免疫力，消炎止痛，调节性质，这种强大的抗氧化剂是在印度文化尊崇永恒的香料。我喜欢融合术油与润肤露，以减少关节疼痛。然而，由于它明亮的橙色，你必须要小心不要弄脏你的衣服。
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6.咖啡豆
如果你喜欢在早晨新鲜的咖啡的味道，你会喜欢这一个。有了这个本质，你可以体验到的感觉通电整天（不含咖啡因下午崩溃）。二氧化碳提取物中含有咖啡因，刺激神经系统，激发人体和提升你的情绪。这也使一个伟大的爽肤水，并可以被丢弃到一个浴缸或加入洗液。
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7.黑孜然
俗称黑籽油，黑种草是一个强大的本质与超过100种药理活性成分和抗微生物性质。黑色小茴香籽提取物通常用于局部，以减少皮肤状况，如牛皮癣和湿疹的症状，特别是在印度的医生。这种提取物还可以吸入，以减少肺部哮喘的炎症。
8个。牛至
牛至油有助于对抗感冒和流感，提供有效的抗细菌，抗真菌和抗病毒特性并具有抗发炎的特性，从胃部不适提供救济。但要注意，经常使用的摄入可能不利肠道菌群随着时间的推移影响，只应与医生或临床芳疗师讨论后予以考虑。
为了在使用中，首先，稀释该油小于2.5％。然后，如果采取内部，采取胶囊降低咽喉和胃的刺激。如果你正在使用局部这种油，先做皮肤斑贴试验。要创建一剂强心剂，将油两滴入水蒸16盎司的杯子。等待10〜15分钟，让机油蒸发。杏仁牛奶，柠檬，辣椒和蜂蜜调味拌匀。
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