咖啡因是一种会刺激你的中枢神经系统中的苦味物质。这意味着它可以帮助提高你的警觉性，并消除你的睡意，根据MedlinePlus.com。机会是你消耗定期一些咖啡因，如果你喝咖啡或茶，喝苏打水或吃巧克力。虽然咖啡因被广泛食用，但它仍然被认为是一种药物，它带有一些潜在的缺点。
副作用
您是在咖啡因的不良副作用的风险较高，如果你每天咖啡因，它包含在超过4杯煮咖啡的超过500至600毫克。高咖啡因消耗的一些直接副作用是神经质，坐立不安，胃部不适，心跳加快，肌肉震颤和易怒，根据MedlinePlus.com。从长远来看，饮用大量的咖啡因，全天可能导致失眠和疲劳的恶性循环，其中你一直失去的睡眠，因为咖啡因的作用，但随后你需要喝咖啡因白天要警惕。
过敏症
你的身体应该能够容忍大约一天200〜300毫克咖啡因 - 相当于煮咖啡约2〜4杯 - 除非你对咖啡因敏感。如果你是容易产生压力，有高血压，经常有头痛，有一个不规则的心脏跳动和胃溃疡或胃酸倒流，你可能对咖啡因更为敏感，据MedlinePlus.com。如果你对咖啡因超敏感，一杯咖啡可能会引发不良影响，如烦躁不安。
妊娠风险
如果你是一个女人谁拥有大量的咖啡因，你可能会增加您的生育问题的风险。咖啡因减轻肌肉的活动在您的输卵管，这是负责从你的卵巢卵传递到你的子宫内，根据2011年5月26日发行的“英国药理学杂志”。咖啡因还可以增加妊娠并发症，因为它穿过胎盘并到达胎儿。因为胎儿有一个不成熟的代谢，咖啡因可在其系统中徘徊，并建立到有毒水平。如果你的咖啡因摄入量超过每天200至300毫克你可能是在流产和低出生体重婴儿分娩的高风险。
成瘾性
咖啡因成瘾，可能会发生，根据发表在美国医学协会的1994年研究。在这项研究中，研究人员发现咖啡因饮酒者平均357毫克，每天咖啡因谁曾表现出典型的药物依赖的症状和体征如频繁使用，有持久的或不成功的尝试咖啡因更高的耐受性是限制其摄入量，停药症状时，他们削减其摄入量并选择继续，尽管知识的消耗咖啡因，咖啡因可能会导致他们的心理和生理上的问题。常见的咖啡因戒断症状 - 头痛，乏力，烦躁，注意力无法集中，抑郁 - 已经在持续的摄入量低至每天100毫克被观察到，但他们具有较高的消费水平比较常见，根据鲍林研究所。