运动使我的抽筋更严重

并不是每个女人在经期都会经历经痛。然而，这是一种常见的症状。在大多数情况下，月经痉挛是由于子宫内膜脱落时子宫内的压力造成的。锻炼有时可以帮助缓解这种压力，但一些女性发现锻炼使情况变得更糟。

在某些情况下，剧烈运动可能会加重抽筋。这可能包括力量训练，如举重或阻力训练。如果你发现这是你的情况，选择一个简单的运动，如散步或慢跑。如果你觉得这样做很舒服，游泳也会有帮助。水提供温和的压力，可以帮助缓解肌肉痉挛。

多喝水，保持水分。每天至少喝48到64盎司的水，如果你锻炼或暴露在极端天气条件下，额外增加4盎司的摄入量。保持水分有助于增强你的肌肉，这可以减少肌肉痉挛的发生。如果你在运动前抽筋，服用非甾体类消炎药，如布洛芬，以减轻抽筋的疼痛。咨询你的医生关于服用任何药物，以确保他们是适合你的具体医疗条件。

如果你在运动前或运动中因肌肉抽筋而感到剧烈疼痛，请咨询你的医生肌肉抽筋的频率和严重程度。他可以提供一些建议或确定是否存在潜在的医学问题。