恐慌症和强迫症是焦虑症的两种类型。这些情况可能会导致恐慌症、强迫行为和强迫性思维，有时会对一个人的生活造成严重影响。这些疾病可以通过药物治疗和心理治疗相结合来治疗。避免某些食物和遵循强调营养丰富的全食物的饮食可能也有助于控制焦虑障碍的症状。
含糖食物
食用含有大量添加糖的食物——如苏打水、糖果和其他甜食——会提高血糖水平，导致短暂的情绪高涨。对一些人来说，糖的刺激激增可能会引起恐慌症。一旦血糖水平下降，这可能会导致“崩溃”，其特征是一种抑郁或易怒的情绪状态，这可能会引发其他一些人的焦虑。含糖食物可能会导致焦虑，尤其是对糖的影响非常敏感的人，包括低血糖症或其他血糖紊乱的人。对于患有焦虑症的人来说，摄入大量富含营养的食物，包括水果、淀粉类蔬菜和全谷物，尽可能保持血糖稳定是很重要的。
含咖啡因的食物
对于有严重焦虑症状的人，比如恐慌症和强迫行为，限制咖啡因的摄入是必须的。由于咖啡因对神经系统的刺激作用，它可能会增加一些人的焦虑。你可能知道咖啡和可乐中含有咖啡因，但重要的是要注意一些不太明显的咖啡因食物来源，包括巧克力、绿茶和软饮料，而不是可乐。某些药物也可能含有咖啡因。根据埃德蒙·j·伯恩(Edmund J. Bourne) 2005年出版的《焦虑与恐惧症手册》(the Anxiety and Phobia Workbook)，患有焦虑症的人应该评估饮食中所有形式的咖啡因，并努力将咖啡因摄入量减少到每天100毫克或更少。伯恩指出，对咖啡因特别敏感的人可能想要完全避开它。
酒精
与咖啡因不同，酒精是一种镇静剂，它能产生一种放松的感觉，可能会暂时缓解焦虑。然而，随着时间的推移，酒精——以及非法药物——会使焦虑加剧，引发恐慌症或强迫症行为。酒精除了具有深刻的心理作用外，还会使血糖不稳定，干扰睡眠，这可能会进一步导致焦虑。酒精的使用也可能与用于治疗焦虑症的药物相互作用，使其效果降低或产生危险的镇静作用。不幸的是，酒精滥用和非法药物使用在强迫症患者中很常见。为了正确地治疗潜在的焦虑症，对药物或酒精问题进行适当的治疗是至关重要的。
加工食品
《焦虑和恐惧手册》建议患有焦虑症的人减少加工食品的摄入量，这些食品由于添加了盐和防腐剂而对身体造成了压力。根据伊莱恩·桑达斯(Ilyne Sandas, m.a.， L.P.)和克里斯汀·西格尔(Christine Siegel, m.a.)在《营养与焦虑》(nutrition and anxiety)杂志上发表的一篇文章，一种名为味精的添加剂可能会让人感到紧张和不适，味精是汤、冷冻晚餐和快餐等加工食品中常见的成分。石油醚坊间证据表明,加工食品可能导致心理健康问题是支持的一项研究发表在《英国精神病学杂志》上的“2009年得出结论,高加工食品的饮食如细粮,加工肉类和甜沙漠导致抑郁的中年人,而饮食中富含天然的食物,如水果、蔬菜和鱼证明精神卫生防护。