甘菊茶是一种很好的放松方式，但它不会直接帮助你减肥。洋甘菊茶中没有帮助燃烧脂肪的物质——只有运动和饮食才能做到这一点。然而，它是一种无热量的饮料，可以让你保持水分，它可以帮助减轻压力，而压力会影响你的体重。
洋甘菊茶的功效
甘菊植物的干花已药用了数千年来的条件治疗分数包括胃和月经障碍，失眠，风湿痛，痔和伤口愈合，根据美国植物委员会。今天，洋甘菊主要作为一种茶来帮助放松和睡眠。
没有研究对甘菊茶的减肥好处进行的，而且没有理由认为它可能是有效的减轻体重。
无热量水合减肥
然而，住水合是减肥的重要。根据疾病控制和预防中心，人们有时吃得过饱，因为他们误以为饥饿口渴。当你的身体失去了一些东西 - 无论是食品或液体 - 它可以让你知道的症状，有时可能难以区分。因此，你可能会认为你饿了，需要零食当你真正需要的是流动的。
但不是任何液体都行。高热量饮料，尤其是那些甜糖，强烈关联超重和肥胖。像甜茶和苏打水这样的饮料提供热量，但没有营养。它们可能会提供水合作用，但也可能导致你脱水超过你的卡路里需求这一天，你的体重就会增加。
即使是有营养价值的饮料，如果汁和牛奶，也会导致热量过剩，因为人们经常忽略了他们的日常总热量。
草药茶，如甘菊，是一种令人愉快的替代水无卡路里水化。当外面很冷的时候，一杯洋甘菊茶可以让你暖和起来，当外面很热的时候，冰洋甘菊是一种清爽的降温方式。只要确保在喝茶的时候不加甜味剂，就能达到最好的减肥效果。
启动仪式
对甘菊茶放松效果的不科学解释可能与泡茶和喝茶的仪式有关。晚上，把水壶烧开，穿上舒适的衣服，拿一本好书，坐下来喝一杯洋甘菊。感觉压力消失了。
通过创造一个放松的仪式来减轻压力，包括甘菊茶，可以间接地，但强大的，对你的体重的影响。根据哈佛卫生出版社出版在美国，压力会增加对高脂肪和高糖的“安慰食物”的渴望。长期的压力会提高一种叫做皮质醇的激素的水平，这种激素会增加食欲。压力也会影响你的睡眠，会让你喝更多的酒，减少锻炼。
当你想减肥，降低压力水平是关键。相反赛车家里，吃了晚饭匆匆假摔并倒在沙发上电视时，尽量减缓下来了一点。花时间做一个健康的一餐，洗个热水澡，然后进行甘菊茶一杯。尝试关闭您的电子产品，打一个宁静的睡眠囊前品尝安静，晚上的宁静时刻。