最流行的“NUTRI谷类”来自凯洛格的公司，仍然销售在澳大利亚和新西兰的谷物，但已停止其在美国。家乐氏的Nutri-粮食被标榜为“铁人的食物，”有为推动卫生和能源为那些谁吃麦片。虽然谷物可能不会让你的铁人运动员，它具有携带健康的好处几个营养成分。
孩子们在厨房里吃谷物。
图片来源：数字Vision./Photodisc/Getty图片
营养成分
的Nutri-籽粒的一个服务是由30g的谷物，或1个制杯。在这杯麦片都是6.6克蛋白质。一旦你在1/2杯脱脂牛奶倒入蛋白中你可以从这个早餐中得到的金额上升至11.2克即使没有牛奶，麦片这为您提供您的建议每日摄入蛋白质的13％。这谷物含有20.8克的碳水化合物，这是每日推荐摄入量为2000卡路里饮食的7％。有只有0.2克脂肪，这是推荐的每日摄入量的0.3％。
维生素
的Nutri谷类含有几种维生素包括维生素C，B-1，B-2，B-3和B-6。这些维生素对你的身体的所有随身携带的健康益处。维生素B-1和B-2的帮助你的身体产生能量，并包含了你的神经，心脏和肌肉的好处。维生素B-3，或烟酸，还可以帮助你产生能量，并有助于保持你的神经系统，皮肤和消化系统的健康。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助您的身体抵御从污染物吸收环境中的有害自由基。
矿产
的Nutri谷类含有显著的矿物质，包括钾，钙和铁。钾是谷物中最丰富的矿物质，用每份44克。钾是在你的饮食很重要，因为它有助于保持你的心脏的电活动，并帮助你的身体建立肌肉。钾也有助于你的身体的酸碱平衡的调节机制以及氨基酸和碳水化合物你吃可以帮助身体合成蛋白质。
过敏关注
因为它含有的成分，掀起常见过敏的Nutri-谷物可能会伤害到一些人。某些营养谷类是不是一个无麸质食品，它含有花生和坚果的痕迹。花生过敏症状的范围从轻微的皮肤过敏致死，所以不用说，你不应该采取的Nutri吃谷类具有花生过敏症的风险。
加载评论