据KidsHealth.com报道，葡萄糖是人体主要的糖类。葡萄糖是身体主要的能量来源。它可以从你的饮食中获得，或者你的身体可以从其他化学物质中合成它。水果可以为你提供不同量的葡萄糖。了解哪些水果可以为你提供葡萄糖，可以帮助你建立一种饮食，为你提供充足但不过量的葡萄糖。
香蕉
香蕉是一种黄色的水果，可以为你提供葡萄糖。1987年1月发表在《美国临床营养学杂志》上的一篇文章解释说，每100克香蕉中含有5.82克葡萄糖。香蕉还能为你提供少量的蛋白质、纤维和其他糖类。
苹果
有许多不同类型的苹果可以为你提供葡萄糖。根据国王学院医院生化科的数据，平均每100克苹果含有大约1.7到2.2克葡萄糖。苹果的葡萄糖含量取决于你吃的是哪种苹果，以及你是否煮了苹果。
葡萄
根据1987年1月发表在《美国临床营养学杂志》上的文章，葡萄富含葡萄糖。The edible portion of the grape is composed of around 8.12 percent glucose. This provides you with a large amount of glucose if you consume large amounts of grapes. If you are worried about your blood glucose level, as many diabetic patients are, attempt to limit your intake of grapes and other foods that contain a large amount of glucose and other sugars.
日期
根据国王学院医院的报告，在普通水果中，枣含有最多的葡萄糖。每100克枣含有大约32克葡萄糖。枣子还含有大量的其他糖类，如果糖，它可以在体内分解成葡萄糖。吃大量的枣可能会给你提供过量的葡萄糖。体内过量的葡萄糖会转化为脂肪。因此，为了将体重控制在正常范围内，要控制约会的摄入量。
橙子
橘子通常被认为是维生素c的最佳来源。然而，1987年1月发表在《美国临床营养学杂志》上的一篇文章指出，橘子每100克或每100克水果中也含有大约8.51克的葡萄糖。橙子还提供蛋白质，膳食纤维和蔗糖，这是你身体可以使用的另一种糖。此外，橙子脂肪含量低，如果你想减少脂肪摄入，这是有益的。