柠檬草和姜茶有什么好处？

也许是最有名的，也是最可靠的-生姜的用途是为了减少恶心和呕吐。它作为一种治疗运动病的药物很受欢迎，但是大量关于其疗效的研究都与妊娠或化疗引起的恶心和呕吐有关。

这项研究的优秀总结发表在2016年的中西医结合,研究人员注意到，许多研究显示，在减少恶心和呕吐方面取得了积极的结果，但也有一些结果并不显著。

另一个有用的摘要出现在2019年6月的《华尔街日报》上食品.要点包括生姜的抗氧化和抗炎活性，这两种活性都有助于预防或缓解一些慢性疾病。干姜的抗氧化活性较高，鲜姜的抗氧化活性较低。没有提到茶，但茶中的姜必须是干的。

生姜还被证明能抑制某些细菌、真菌和病毒的生长，也许最显著的是，它在对抗几种癌症方面显示出很有希望的结果。其他有前途的研究领域包括用生姜治疗糖尿病、肥胖症，心脏病呼吸系统疾病和神经退行性疾病。

阅读更多：姜茶能让你保持清醒吗？

柠檬草在抗癌方面也显示出显著的益处。在2019年发行的癌症综合治疗,研究人员注意到柠檬草对结肠癌有很强的抑制作用。并在2018年3月的国际肿瘤学杂志结果表明，香茅精油和柠檬醛（香茅的主要活性成分）有助于抑制小细胞肺癌。

柠檬草对其他类型的癌症也有很好的疗效；例如，2017年12月的一篇文章肿瘤靶注意到柠檬草和热水白茶提取物对淋巴瘤和白血病模型都显示出有效的抗癌作用。虽然这项研究不是针对人类的，但仍然值得注意。

香茅对人体的许多临床试验都涉及香茅精油。但在2011年1月至3月出版的先进制药技术与研究杂志总结了世界各地许多传统民间使用的这种草药的各个部分。

特别是，柠檬草的热水提取物-也许更接近你从一杯茶中得到的，虽然不一定完全相同-已经被用于利尿和抗炎作用，安抚中枢神经系统，并作为消化辅助。

阅读更多：碱性药茶

尽管柠檬草和姜的配方和茶有很多潜在的好处，但也有一些缺点需要注意。作为罗切斯特大学医学中心解释说，生姜会引起胃灼热和腹胀。一些医学专家也认为它可能会改变血液稀释剂或抗凝剂的效果。

这是一个很好的例子，说明了为什么如果你服用处方药，在你的日常生活中添加新的补充剂之前，最好先和你的医生谈谈。孕妇或哺乳期妇女在服用新的草药前也应与医疗保健提供者交谈。

关于喝柠檬草茶的副作用的数据较少。大部分发表的不良反应研究与柠檬草油用于皮肤有关。然而，这只是增加了与你的医生讨论任何新的补充剂的紧迫性。