是的，汗流浃背是一个问题——以下是如何处理的

你听说过冷汗，盗汗，甚至是紧张出汗——但是你对便便出汗了解多少呢?

这是一种口语化的说法，指排便时出汗或头晕，尽管听起来很奇怪，但这种情况并不罕见David M. Poppers，医学博士他是纽约市纽约大学朗格尼健康中心的胃肠病学家。

它通常也不值得关注，尽管它肯定会让人感到困惑。以下是你应该知道的关于排便出汗的事情，从导致排便出汗的原因到可能的补救方法。

与排便出汗相关的症状，包括排便时出汗、头晕或头晕、发热，有时还会恶心，这些症状来自大脑和腹部之间的迷走神经的一种正常、原始的反射。

“当某些东西刺激迷走神经时，会导致心率减慢和血管扩张，这两者都会导致血压显著下降，进而导致流向大脑的血液减少，”他解释道布莱恩狼人,医学博士他是一名肠胃科医生沿海胃肠病学协会在新泽西的杰克逊。

这也被称为血管迷走神经性晕厥，它是大便出汗的罪魁祸首。沃尔夫曼博士说，如果影响足够大，甚至会导致你昏倒。

有趣的是，当一个人看到血就晕过去的时候，这种反应也是有原因的梅奥诊所。

排便时出汗并没有特定的原因，但最常见的原因之一是便秘。据英国《每日邮报》报道，每100名60岁以上的成年人中就有33人患有便秘美国卫生和公众服务部

沃尔夫曼博士解释说:“当你往下压的时候，你深吸一口气，然后用力按压，这样就会减少回流到心脏的血液量，也就减少了流出心脏的血液量。”“颈部血管中的压力感受器会察觉到紧张带来的压力增加，从而触发心率减慢来降低血压。血压。这种低血压会导致出汗、头晕和晕倒。”

如果你患有某些慢性疾病，比如肠易激综合症(IBS)，沃尔夫曼博士指出，你可能更容易经历这种血管迷走神经反应。

他说:“肠易激综合征患者对他们的内脏或腹部器官过敏，这会引发一种导致血管迷走性反应的过度反应。”

虽然便秘和肠易激综合征是更常见的诱因，但也有其他的罪魁祸首。一个是药物。

波普尔斯博士说:“典型的药物是那些被描述为具有‘抗胆碱能特性’的药物，其中包括降压药、治疗痉挛和膀胱过度活跃的药物等。”

他说，另一个值得一提的触发因素是对排便带来的身体伤害或不适的恐惧，这会刺激血管迷走神经反射。事实上，梅奥诊所指出，极端的情绪困扰可以导致血管迷走神经性晕厥。

如果你最近吃了辛辣的食物，第二天在排便时出汗也是很正常的马里兰州Niket Sonpal他是纽约市的内科医生、胃肠病学家，也是陀罗医学院(Touro College of Medicine)的教员。

“当食物进入肠道时，它仍然含有辣椒素(红辣椒的活性成分)，它与TRPV1受体结合，”他说。“这些感受器在身体的多个部位探测到热量，包括肛门，肛门向大脑发出信号，告诉大脑身体需要出汗来降温。”

波普斯博士说，在大多数情况下，尤其是在年轻人身上，排便出汗是一种良性现象。尽管如此，注意你的症状还是非常重要的。

“如果你超过50岁，有心血管问题或盆底异常，你应该进行评估，以排除更严重的情况，”他说。

波普尔博士还建议注意排便出汗的发生和频率。如果这对你来说是新的，那就更令人担忧了。

他解释说:“如果你40岁，而且从20岁开始每次便秘和紧张都会出现这种情况，那么与60、70岁开始出现这种情况相比，这种情况不太可能引起人们的关注。”此外，“如果这种事情几年才发生一次，那要比一周发生几次更让人担心。”

如果你认为你的粪便出汗可能是由某种药物引起的，告诉你的医生。

“一种新的药物可能会有副作用，可能会影响你的排便能力(排便)，或者改变你所谓的能动性，或者肠道运动的状况，”波普尔斯博士说。

如果便秘是导致大便出汗的原因，你可能还需要考虑一下你的饮食如何在便秘中发挥作用。

波普尔博士建议确保你吃得足够多高纤维食物包括梨、芒果、苹果等水果，以及豆类(比如豆类、豌豆)和坚果。他说:“纤维可以帮助导致更大的粪便，更容易通过，这可以减少紧张。”

他指出，喝足够的水对促进消化道的流动也很重要。据英国《每日邮报》报道，男性每天应喝大约15.5杯水，而女性应达到11.5杯美国国家科学院、工程院和医学院。

如果你在马桶上呆了几分钟什么也没有发生，试着不要去推动它，无论是从字面上还是比喻上。这样做可能会导致紧张，触发血管迷走神经反应，让你陷入你正试图阻止的混乱状态。

最后，但同样重要的是，如果你有排便不规律或其他与排便相关的症状，一定要咨询你的初级保健医生。即使你认为你的粪便汗是无害的，这是一个好主意，征求医生的意见，以排除更严重的情况。