虽然我们中的一些惊叹于视线的多种颜色，大量沙拉，不是每个人都喜欢每餐终日啃食下来的蔬菜。补充剂不能取代整体的食物，但如果你有一个很难得到足够的蔬菜，绿色的粉末补充剂可能是窍门能让你所有的营养物质。
制作脱水蔬菜和水果，蔬菜粉是提供您的日常便利粉末状推荐的服务的蔬菜补充。但与所有的补充，你要找到适合您需求的绿色粉末。
购买之前，考虑到市场上的顶级选择，找到绿色的粉末是最适合你的。
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什么是绿色粉末？
绿党粉是粉为主的补充，提供否则你从每日推荐量的水果和蔬菜中获得维生素和营养物质。这些补充剂是由脱水和磨碎的植物成分，如草，绿叶蔬菜，蘑菇和浆果，解释神啊哈拉米略，RD。
常见的青菜粉成分包括：
绿党粉末通常是维生素A，C和K，哈拉米略说，这是在一个健康的饮食所有必需的组件高。有些产品还含有ω-3脂肪酸，美国人通常不足够的获得，她补充道。
通常情况下，蔬菜粉的服务是关于一个瓢（大多数产品都拥有自己铲）。你粉末混入水和突突 - 很像蛋白粉。但考虑到果岭粉末的蔬菜和草混合的组成，它们往往味道有点苦。
为了使绿色粉末饮料味道更好，哈拉米略建议加入柠檬汁或粉末混合成的椰子水或果汁一杯。您也可以与巴西莓或枸杞粉结合您的果岭掩盖苦味。
如果你感觉创意，激起你的蔬菜粉放入沙拉酱，汤或你最喜欢的蛋白球食谱对于一些补充营养素。
绿色粉末的好处
事实上，很少有美国人能达到每日水果和蔬菜的推荐量，这意味着他们的饮食中缺乏一些重要的维生素和矿物质美国疾病控制和预防中心（CDC）。理想情况下，你应该吃水果约1.5至2杯，每天2至3杯蔬菜。
如果你难以满足日常的需求，绿色粉末可以帮你打的标志。然而，他们不应该在你的饮食代替整个食品。考虑绿色粉末一个额外的“保险单”哈拉米略说。
“健康、均衡的饮食，包括大量的水果和蔬菜，将提供许多与使用绿色粉末补充剂相同的好处，”她说。“随着一天的忙碌，很容易不选择每顿饭的完美食物。即使一个人吃的是健康的饮食，绿色粉末也可以帮助我们获得营养，比如-3脂肪酸，而这些脂肪酸的摄入可能会更少。”
在你的绿色粉末中寻找什么
在购买之前，有几个因素来寻找您的绿色粉末。对于初学者来说，始终采取任何过敏或不耐受考虑。如果您有任何过敏发酵食品或某些类型的糖，特别是阅读小心你的产品标签，哈拉米略说。
为了掩盖苦味，一些绿色的粉末也有甜糖替代品（最常见的甜叶菊）。如果你想避免添加糖，寻找不加糖的粉末。如果你对咖啡因敏感，知道一些与绿茶提取物制成。
另外，还要考虑营养物质的饮食可能缺乏，哈拉米略说。使用食物日记或应用程序，监视你的一天到一天的饮食习惯，并考虑你所需要的维生素和营养物质增加。于是，寻找一个绿色的粉末，提供至少日常的最低要求。
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“这可能是许多想提高他们的消化系统健康的最佳选择，”哈拉米略说。“这也是无麸质，并且不含有人工甜味剂。它也具有较高的纤维含量比一些竞争对手的产品。”
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