准备好了的日食这5种瑜伽姿势

这是太阳的日全食！那么，对于一些，反正。8月21日，月亮将通过在太阳面前，导致美国的某些部分日全食可见。无论你是幸运的美国人谁能看到月亮遮住太阳，拍摄当天设定的意图和练习瑜伽，甚至10分钟的一个，积极你的世界重新与日食的权力转移。

至少一天前，尽你所能地练习，期间或有一天，日食发生之后。步骤外，将地球母亲在你的褥子站在Tadasana - 山姿。设置你的意图新月，流过自己喜欢的拜日式，连接与您的更高的自我，并纳入这五个姿势我拍与其他修行者米歇尔·艾莉。和，找到我的Instagram更多！

不像月食 - 这代表一个结束的开始 - 日食邀请了全新的事件，观点，人与生活的变化在我们的世界。根据古老的智慧，日食会强迫你的脸埋负面情绪，让你把光明带到潜意识的黑暗深处。这种宇宙现象是一个很好的机会，用心集合与您的更高的自我连接，绘制更深刻的认识和新的表现丰富。

下面的每一个姿势纳入卡利结印，又称尖塔手印。卡莉是解放灵魂，代表了克服困难的时期，并摧毁任何黑暗或邪恶，让光女神。

HOW TO DO IT：隔行除了食指，它们紧紧压在一起，有目的地指出所有手指。左手拇指经常越过右手拇指代表卡利的女性能量。

这个姿势可以让你模仿偏食的形状。只要确保你温暖了几个回合拜日式的，其中包括像眼镜蛇后弯你的背部，面朝上的狗或这个姿势的修改版本，以加深它。

HOW TO DO IT：开始在Tadasana - 山姿态 - 在你垫的顶部。吸气，头顶扫你的手臂，交叉手指（除食指）在卡利手印。呼气，让肩膀放松下来了。慢慢拱起将脊椎不引起不适轻微的后弯。保持你的头与脊柱线和面向前方，或删除你的后脑勺。保持三到五年的呼吸姿势。在你吸气口，你慢慢地用自己的方式回到Tadasana。

随意通过伽移动，流入另一个过渡姿态或步直冲从Tadasana新月姿势。但要确保你的背部回暖与眼镜蛇，面朝上的狗或几个站立后弯。

HOW TO DO IT：在Tadasana开始，深呼吸。当你呼气，你一步左脚背，并在90度角弯曲你的右膝盖。确保你的右膝盖是直接在你的脚踝。扣住你的手到卡利手印，并提高他们在您的头顶。吸气，当你呼气时，要么留在这个位置上或略微弓起你的背部。留三到五个呼吸。吸气，当你呼气时松开你的手在垫子上，并回踩成朝下的狗重复另一侧。

面对日食勇敢和作为接地的勇士。随意通过伽移动，流入另一个过渡姿态或步直入战士III从新月姿势。

HOW TO DO IT：从弓步，画出你的手一起在卡利手印（如果他们不是已经在那里）。深呼吸。当你呼气时，按你的右脚后跟到垫子，你伸直右腿，抬起后腿。做你最好把你的手臂，躯干，抬起小腿和左臀部平行于垫。如果你觉得强大和稳定，略有带来抬头向前看而不压缩你的脖子后面。留三到五个呼吸。退出对你释放回坊的呼气。重复另一侧。

这个姿势对日食的连接是非常简单的。随意通过伽移动，流入从战士III另一项过渡性姿势或步直入半月。

HOW TO DO IT：从战士III右侧，呼气时慢慢松开右手指尖，触摸地面或把你的手在块上。旋转你的左髋部以朝向天空，打开你的躯干向左。保持你的左臀您的左手或向天空升起。保持你的视线向前。留在姿势三到五呼吸。退出对您松开左手垫，降低升高的左脚遇到合适的呼气。停留折叠为几个呼吸重复在相对侧之前。

结束与此心脏开姿势的顺序。同样，你可以通过移动伽或直立位置流入另一个过渡姿势，只要你用自己的方式到你的膝盖。

HOW TO DO IT：从你的脊椎高大的跪姿，让你的髋屈膝同宽。保持你的小腿和脚的压入垫顶部。把你的手放在你的骨盆朝向垫指指点点回来。吸气，当你呼气，慢慢地，安全地往后靠至于你可以舒适地走了。如果你的脊椎能够拱越深，到达您的手中守住你的脚后跟。留三到五个呼吸。通过将您手中的吸气退回到你的面前的臀部。呼气，吸气，用你的心脏，导致解除你的躯干和头部直立冠。

要给你日食的瑜伽练习，提醒自己你的意图和可视化你的生活这个愿望，而你躺在Savasana。点燃你的意图，练习深呼吸练习，冥想，日记或做任何有助于你感到最连接和到您的更高的自我调整。确保练习前，一天中或一天的日食发生之后。

你是在遵守任何或所有日食的区域？你会看？你会期间或月食前后练瑜伽，？你要整合这些姿势？是否有任何其他你加？将你设置什么意图？我们很愿意在下面的评论读你的日食的意图！