把你一天摄入的饱和脂肪量储存起来，尽情享受这道奶酪味的主菜吧。理想情况下，用一个12盎司的布里干酪轮盘，用一个3盎司的楔子来代替节日火鸡。你可以做一个自制的小红莓酱——罐装的小红莓酱中添加的糖分太多了。脆脆的苹果片就像“为你更好”的饼干，配上蔓越莓酱一起享用。
399卡路里，27克脂肪，12克蛋白质，30克碳水化合物
全谷或芽谷面包里填满了自由放养的鸡蛋、一点布里干酪(真正的奶酪!)和溅满柠檬汁的芝麻菜。
268卡路里，12克脂肪，18克蛋白质，22克碳水化合物
偶尔，你也可以尽情地吃点东西，比如卡门贝干酪或布里干酪。
255卡路里，10克脂肪，8克蛋白质，34克碳水化合物
试着在油炸玉米粉饼上加一些健康的成分。
135卡路里，6克脂肪，5克蛋白质，16克碳水化合物
