下巴下松弛的皮肤会让你感到难为情，让你看起来比实际年龄更老、更丰满。随着年龄的增长，面部下部的肌肉变得松弛，你可能开始在那里积累多余的脂肪——导致皮肤下垂。

收紧下巴松弛皮肤的最好方法之一是减去多余的体重，通过运动来增强体质。你可能不认为你可以锻炼面部和颈部肌肉，但这样做可能会产生意想不到的效果，而不需要求助于昂贵的整形或整容手术。

试试下面的动作，健康的饮食和良好的皮肤护理养生法，让你的下巴的皮肤变紧。

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1.吻天花板

用这个简单的动作伸展颈部，模仿亲吻天花板的动作。

步骤:站在镜子前，肩朝下，头挺直。抬起你的下巴朝向天花板，这样你可以感觉到脖子前面的拉伸。现在亲吻天花板，撅起你的嘴唇，然后放松。保持下巴向上倾斜，亲吻天花板20次，然后把头恢复到原来的位置。每天做几次这个练习。

2.咀嚼,咀嚼,咀嚼

去除面部多余皮肤的最佳运动

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咀嚼会激活你下巴和下巴的肌肉2。在这个动作上多做一点。

方法:头和肩向前站立，然后转动你的下巴，直到你看向你的左边。你会感觉到颈部右侧和前部，下颌和嘴下的肌肉被轻微拉扯。假装你在嚼口香糖，或者把口香糖放到嘴里嚼。

咀嚼大约20次，保持下巴尽量向左转动。再次面朝前，然后对右边重复这个练习。你可以一天做几次这个练习。

3.抵抗压力

在这个练习中，你会感觉到下颚和整个颈部前部的肌肉紧张。

步骤:脸和肩膀向前站立，下巴向上抬起。在此过程中，将一只手弯曲成拳头，直接放在下巴下面。当提供等长阻力时，用你的拳头压住下巴，同时降低下巴朝向你的胸部。

重复这个动作，向上抬起，仍然提供等距阻力。如果你愿意，你可以用另一个拳头来重复这个练习，或者保持原来的拳头的位置。为了达到最佳效果，每天做两到四次这样的练习。

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