药草补充剂能给你坏的梦想吗?

如果你经常经历不好的梦或噩梦,还有一些草药补充剂,你会想要避免的。噩梦是一个普遍的经验和占70%的成人的梦想。草本植物,增加焦虑和抑郁或影响激素和神经递质水平可能增加频率或生动的坏梦。如果你是容易做噩梦,咨询注册医疗草药医生和医生确定草药补充剂是否对你合适。

含有大量的咖啡因,如咖啡、红茶、绿茶、瓜拉那,能量饮料和能量补充剂,可能会增加问题失眠和加剧的噩梦和坏的梦想。根据一项研究发表在“国际梦研究期刊》的研究”于2009年在德国中央精神卫生研究所,失眠的人更可能经历在睡眠期间恶梦和梦靥。当你经过时间的失眠,睡眠不足和疲劳可能导致高度压力和焦虑,导致噩梦的频率增加。任何含咖啡因的产品,刺激神经系统增加焦虑和防止正常睡眠周期应该避免在下午和晚上。

Griffonia bean是一种草药补充剂通常销售在补充serotonin-precursor称为5-hydroxytryptophan含量高,也称为5-HTP。以griffonia bean为草药补充剂可以增加体内血清素水平和对梦想的经历有显著影响。在一项研究发表在《睡眠杂志》的研究”,2001年,哈佛医学院的研究人员调查了SSRI药物的影响梦的内容。通过增加血清素水平,患者更强烈的梦想,经常bizarreness程度会增加。使用griffonia bean补充剂小心如果你容易做噩梦,并结合之前咨询医生处方药物或食物富含色氨酸。

缬草,导致一些人的经验更加生动和强大的梦想。在2001年在“人类精神药理学”发表的一项研究,研究人员在英国精神药理学研究小组研究了缬草对失眠患者应激的影响。虽然缬草显著提高压力和焦虑的症状,也有副作用的生动的梦想。研究人员得出结论,缬草直接行动快速眼动睡眠,因为它含有环烯醚萜化学成分和精油刺激体内血清素和阿片受体。如果你已经很容易坏的梦想,缬草的生动和效果会增强你的梦想,应该避免。购买缬草产品之前咨询你的医生。

圣约翰草可能会增加频率或生动一些人的噩梦。尽管圣约翰草缓解轻度抑郁,焦虑和压力导致恶梦和梦靥,其植物化学物质血清素的影响,benzodiazapene和GABA受体可能导致越来越生动的梦。根据克里骨骼和西蒙·米尔斯的作者“植物疗法的原则和实践,圣约翰草含有化学物质,这些化学物质影响神经系统和刺激对神经递质受体,包括金丝桃素、hyperforin和pseudohypericin。小心使用圣约翰草和停止使用它如果恶梦和梦靥变得更强,更生动更不幸的。不要把圣约翰草和处方药。

啤酒花Ea传统民间治疗失眠和睡眠障碍,通常放置在草枕头入睡。然而,根据苏珊娜莱尔博士》的作者“吃聪明,保持好,”跳也作为一个温和的镇静剂对神经系统。花儿包含称为葎草酮酸,蛇麻酮和戊酸,稳重的神经系统和可能加重抑郁症的症状。如果你经历噩梦,睡眠障碍和噩梦与抑郁,避免啤酒花产品。咨询医生和注册医疗草药医生确定啤酒花是否对你合适。