辣椒和焦虑

焦虑是你的身体对身体或情绪压力的自然反应。美国国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)表示，焦虑可以被你的身体用作一种应对机制，但如果你的焦虑水平变得无法控制，或者它们开始影响你的日常生活，你可能患有焦虑症。五种最常见的焦虑障碍包括广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍、恐慌障碍、创伤后应激障碍和强迫症。虽然焦虑症必须由你的医生治疗，但天然补充剂可能有助于抑制某些焦虑症状的强度。辣椒通常被用作皮肤问题的局部药膏，但初步研究表明，这种草药可能有助于缓解焦虑。和你的医生谈谈，把辣椒作为焦虑症状的潜在治疗选择。

科学家认为辣椒素是辣椒中的主要活性化合物。这种物质是负责的热，这种草药是众所周知的，以及它的药用健康益处。辣椒素被证明可以减少P物质的产生，P物质是一种负责向大脑传递疼痛信号的化学物质。通过阻止P物质的传播，辣椒素可能暂时缓解糖尿病神经病变、头痛、类风湿关节炎和带状疱疹等疾病。辣椒素也被认为能增加脑内啡水平。

辣椒素可能通过增加大脑中的内啡肽的能力间接帮助缓解焦虑症状。科尔根研究所(Colgan Institute)的研究人员发现，辣椒素刺激了内啡肽的产生，内啡肽是一种负责阻断疼痛信号的激素，也会引起欣快感。因此，通过增加内啡肽，你可能会体验到焦虑水平的下降。由于辣椒可以缓解疼痛，如果你的焦虑是基于身体疼痛，你可能会通过缓解疼痛来减轻焦虑。还需要进一步的研究来确定辣椒对焦虑的全部价值。

如果要治疗由外部疼痛引起的焦虑症状，可以使用含有0.025 ~ 0.075%辣椒素的外用软膏。涂抹于患处，每天最多四次。辣椒也可以内服以获得药用价值。每天最多三次食用30至120毫克的辣椒素。

在没有与医生讨论安全性和剂量水平之前，不要开始辣椒补充或常规应用。与局部使用相关的一些最常见的副作用包括皮疹、灼烧感和皮肤刺激。内服的副作用通常包括胃刺激和胃灼热。如果你正在哺乳，不要服用辣椒素，因为这种化合物会进入母乳。