你会在健身配方中看到阿什瓦干达，尽管这种草药的主要用途是作为一种适应原，类似于人参。适应性基因是用来帮助你的身体应对压力的，无论是身体上的还是精神上的。虽然阿什瓦干达在印度医学中已经使用了数千年，但并没有大量的科学证据支持阿什瓦干达的使用。在尝试一种新的补充剂之前，一定要咨询医疗服务提供者。
艾滋病毒肌肉萎缩
如果你订阅了阿育吠陀药物，并且是hiv阳性的人，你的医生可能会开阿什瓦坎达来刺激你的免疫系统。这种草药还被认为有助于治疗与艾滋病毒相关的肌肉萎缩，这在理论上有助于减缓、预防或逆转体重减轻。然而，根据加里·辛格的《如何自然增强免疫系统》，没有任何科学研究支持这两种针对hiv的药物。根据2006年发表在《替代医学评论》上的一项研究，阿什瓦坎达可能有助于减少与化疗药物相关的副作用，如体重减轻，而不干扰药物的作用。
肌肉锻炼和耐力
阿育吠陀医生还建议ashwagandha治疗与男性低水平睾酮有关的体重减轻。然而，辛格指出，ashwagandha还没有作为一种增肌剂进行临床试验。1994年发表在《民族药理学杂志》(Journal of Ethnopharmacology)上的一项老鼠研究发现，接受游泳疗法并给予ashwagandha的老鼠比没有接受这种草药的老鼠长出了更多的肌肉重量。研究报告的主要作者格兰迪(A. Grandhi)指出，服用人参的老鼠比未服用草药的老鼠的肌肉重量增加得更多，但人参在增重方面不如阿什瓦坎达哈有效。服用两种草药的老鼠耐力也有显著提高。
压力和甲状腺激素
南非醉茄的本意是帮助你的身体抵抗压力的能力可能有助于平衡你的皮质醇水平，促进甲状腺功能低下是慢性应激的结果，根据“处方药的替代品，”由”詹姆斯·鲍尔奇等。这些宣称的效果，这鲍尔奇票据是由动物的研究，但没有人体实验的支持，有可能帮助阻止体重增加，而不是诱导它。
注意事项
Ashwagandha可能有胃肠道副作用，可能会影响体重增加，包括呕吐和腹泻。它还可能刺激你的胃肠道，使消化性溃疡恶化。它还与药物和其他草药相互作用。与某些药物同时服用可能会降低药物的免疫抑制作用。这些药物包括硫唑嘌呤、地塞米松、氟替卡松、氢化可的松、强的松、他克莫司和thramcinolone。Ashwagandha可能会增加其他药物的正负效应，包括对乙酰氨基酚、布他巴比妥、芬太尼、氢可酮、普拉西泮、舒芬太尼和唑吡坦。它还增强了具有镇静作用的草药和补充剂的副作用和治疗效果，如卡瓦根卡瓦根，缬草，圣约翰草和5-HTP。