粘液是一种很滑的物质，由呼吸道粘膜分泌并覆盖在粘膜上。在你的鼻子、鼻窦和喉咙里的腺体会产生粘液，这有助于清洁和滋润你的鼻腔。根据MayoClinic.com，过多的粘液也被称为后鼻漏，可能会引起刺激、炎症和咳嗽。营养疗法可能有助于减少你多余的粘液，但在使用任何自然疗法时，你都应该谨慎。
饮食注意事项
当处理过多的粘液或痰时，有几个重要的饮食注意事项。根据《营养治疗处方》一书的作者、认证营养顾问菲利斯·巴尔奇的说法，你应该避免某些食物，如乳制品、加工食品、糖、小麦或白面粉制品，因为这些食物可能会导致过多的粘液产生。含有某些添加剂的食物也会引起大量的黏液产生，应避免食用。鲍尔奇指出，这些食品添加剂的例子包括FD&C 5号黄色染料、香兰素、味精或味精以及苯甲醛。其他你可以考虑避免的食物包括香蕉、玉米、鸡蛋和牡蛎。
营养治疗
有清除呼吸道粘液能力的营养补充品——也就是所谓的祛痰剂——可能对治疗多余的粘液特别有帮助。一些最常用的祛痰营养补品包括龙蒿、吐根、电子烷、血草、蜂胶、薄荷和秋水草，自然疗法医师、《来自地球心脏的草药》一书的作者Sharol Tilgner指出。Other beneficial nutritional supplements that may help expel your excessive mucus or treat its underlying cause may include goldenseal, vitamins A and E, bioflavonoids and zinc. Not all nutritional supplements used for this health purpose have been subjected to extensive scientific scrutiny.
有效的营养补充
电子烷可能是治疗多余黏液最有效的营养补充品之一。Tilgner报告说，elecampane有杀菌和祛痰的作用，这种营养补充剂传统上用于清除呼吸道多余的粘液。草药专家埃德·史密斯是《草药治疗手册》的作者。他说，这种植物的根中含有许多药用成分，可以作为营养补充剂。史密斯建议每天两次到五次，每次30到40滴，以达到最佳的健康效果。在使用营养补充剂之前，一定要和医生讨论合适的剂量。
一个特例
囊性纤维化是一种罕见的遗传性疾病，它会导致你的肺部和消化道内粘液的过度积累。根据国家生物技术信息中心，囊性纤维化常常引起产生粘液的咳嗽和反复发作的肺炎。如果你患有与囊性纤维症相关的黏液问题，巴尔奇建议每天食用75%的生水果、蔬菜、坚果和种子。鲍尔奇指出，含锗量高的食物——包括大蒜、洋葱和香菇——可能对治疗囊性纤维化症状特别有帮助。