对于那些身体健康的人来说，50岁骑自行车和15岁骑自行车没什么区别。然而，大多数50岁的人已经不像以前那么健康了。他们可能有心脏、膝盖、臀部或背部的问题需要考虑。如果你是其中一员，不要让身体上的挑战阻止你享受自行车运动。只要考虑一下你的身体需要，和你的医生谈谈，买合适的设备，然后你就可以准备好进行一次很棒的骑行和低强度有氧运动了。
买一辆自行车
步骤1
检查购买舒适的巡航，这是专为舒适的乘坐。
步骤2
买一辆自行车，它的轮胎宽，可以在公园小路上减震，车把高，可以让你坐直，只有几个齿轮可以让踏板更容易。
步骤3
买自行车之前先试一试。把它拿到外面的商店停车场，骑着它转一圈。在你把自行车带回家并发现你不喜欢它之前，一定要确定你是否舒服。
升级鞍
步骤1
买一个特别舒适的马鞍。寻找带胶垫的座椅，高科技面料的座椅套，以吸走水分和身体意识设计。
步骤2
看那些能减轻会阴和前列腺压力的座椅。这些设计在中间有很深的沟槽，还有一些独特的设计，比如无鼻子的马鞍。
步骤3
买鞍前先试一下。在你的新自行车上装上鞍座，或者在商店模型上试试。在商店的停车场骑上几分钟，你马上就会感到舒服。
买自行车齿轮
步骤1
选择合适的衣服。购买自行车服装。找一件由高科技快干织物制成的自行车运动衫，腋下有散热孔。
步骤2
购买由高科技防湿织物制成的自行车短裤。找一条有凝胶泡沫衬垫的短裤，它可以抵抗细菌的生长，提供额外的衬垫，还可以让你的腹股沟在骑行一小时后不会受到摩擦。
步骤3
看看男女都穿的短裤。要根据你的体型来选择合适的。你可以试试腰宽、起腰短的男士短裤，也可以试试腰小、起腰长的女士短裤。
自行车适合
步骤1
在骑车之前检查一下你是否适合骑自行车。当你骑自行车时，让朋友帮你扶住车把。
步骤2
确保当你的腿在踏板的底部时，鞍座允许你的膝盖轻微弯曲。
步骤3
调整你的马鞍，使它与地面平行。如果你有关节炎或膝盖问题，稍微向前倾斜，以减轻对会阴和臀部的压力。
你需要的东西
安慰巡洋舰
轻松的自行车鞍座
骑自行车的衣服