在你的水过多的铁可以使你生病？

铁使红血球输送氧气到全身所有的细胞和组织。铁在本质上也是一种天然元素，这意味着你将有一些在你的饮用水。铁在普通自来水的量非常微小，但是，你可能就不会得病。但是，在极少数情况下，你的水不会有过多的铁，你可能会遇到腹痛和排便困难。你应该能够判断你的水与铁过载，虽然 - 它会改变颜色。

它的建议，自来水不超过0.3毫克每升铁，农业科学报告的宾夕法尼亚州立大学。但是，如果你有井水或者如果你的水来自一个私人源，它可以不受当地或联邦法律法规，这意味着你的水可能有更多的铁。如果你的水有更高水平的铁，它可能会不是很清楚，可能有金属味。

如果你自己倒自来水的玻璃和它坐在几分钟后变成褐色或红色，你可能在你的水中的二价铁。但是，如果你的水出来有红色或黄色调水龙头，你的水可能含有三价铁。虽然你的身体可以处理两种类型的铁，二价铁是更容易为你的身体吸收。因为它在率高达33％，有效地吸收，根据膳食补充剂办公室，亚铁可能会更容易让你生病，如果你在你的饮用水有它。

由医学研究所的食品与营养委员会设置的铁的建议是每天8毫克的男性和18毫克，每天的妇女。由于铁可以让你在高剂量的病人，最高金额，你应该有从食品，饮料和补充一天是45毫克。但该组织指出，从食物来源的铁是不太可能导致重大问题，只要你是健康的。这是因为你不可能从一个坐得铁的危险剂量，无论是从食物或饮料。你的身体有时间来处理和过滤出它并不需要。在另一方面，如果你把一个铁的补充，包含超过你的建议，你可以一下子得到了很多的矿物质。

如果你怀疑你从你的饮用水得到太多的铁，你可以开始表现出一些迹象。最常见的投诉，包括肠胃不适 - 恶心，腹部绞痛，呕吐和便秘。你的医生可以检查你的铁水平，看看你的症状与铁过多有关。在严重的情况下，铁中毒导致脏器损害，昏厥，昏迷甚至死亡。