如何从乳糖不耐症停止不适

乳糖不耐症的影响在美国30〜50万人，根据美国俄亥俄州立大学的Wexner医学中心网站报道，2013信息。称为乳糖酶 - - 其通常在小肠中发现它是由缺乏特定酶引起的。没有这种酶，就不可能正确地消化乳糖，糖奶中发现的。那些有乳糖不耐症可以感到不适，包括腹部绞痛，腹胀，气，恶心和腹泻。避免含有乳糖任何食物是停止不舒服的最佳方式，但其他的选择也可以。如果你是乳糖不耐症，或怀疑自己可能是跟你的医生有关你最好的选择。

大多数用牛奶制成的产品——乳制品——含有乳糖，所以避免食用它们通常有助于防止不适。然而，在你完全不吃奶制品之前，要和你的医生谈谈，因为他可能需要推荐一种补充品或特定的食物选择，这样你才能从奶制品中获得足够的钙和其他有价值的营养。你也可以尝试一个反复试验的过程来确定哪些产品会给你带来问题，因为你可能比其他人更能忍受某些乳制品。例如，酸奶和一些奶酪含有很少的乳糖，所以吃它们可能不会对你造成任何问题。阅读食品标签很重要，因为许多你可能怀疑不含乳糖的食物，无论是单独的还是乳制品，实际上都含有乳糖。例如，加工过的肉类、薯片、加工过的早餐麦片甚至一些药物都可能含有乳糖。

如果你必须有乳制品在你的生活，一种可能的解决方案是不含乳糖和低乳糖牛奶和奶制品。无乳糖乳，例如，是基本上相同普通牛奶，除了是已经添加到它的乳糖酶。然而，这使得它比普通牛奶略甜的味道。含有大豆，大米或杏仁牛奶代替牛奶的其他产品也可能是可行的替代方案，因为它们不天然含有乳糖。告诉你的医生有关你的最佳替代品。

补充剂可含有乳糖酶。您可以在餐前服用这些帮助消化这在乳制品和防止任何不舒服的乳糖。他们通常进来丸剂，片剂或液体形式。含有二甲基硅油补充剂可以帮助减少气泡的大小和速度他们口出你的肠子，它可以帮助防止因天然气和腹胀不适。服用益生菌 - 可以有利于消化道的“友好”细菌的不同菌株 - 也可能会有所帮助，但不是益生菌的所有菌株减轻由乳糖不耐症的不适。跟一个合格的卫生专业哪些益生菌将工作最适合你。

采取预防措施，通常可以防止因乳糖不耐受任何不适，但如果腹泻不舒服的感觉是一个问题，考虑包含要么洛哌丁胺过的非处方止泻，铋次水杨酸或凹凸棒石可能会有帮助。乳糖不耐症腹泻是不是当你生病或有炎症，你得到的腹泻不同。在生病的情况下，腹泻是你的身体摆脱毒素的方式，所以它经常被推荐让它自生自灭。然而，引起乳糖不耐症的腹泻是由于不当的消化。因此，你应该采取谨慎和谈话，以一个合格的药剂师使用止泻药的人之前。如果继续经历的不适 - 或任何其他症状典型的乳糖不耐症，甚至采取预防措施或过度的非处方药，告诉你的医生，以排除其他潜在的消化问题之后。