尽管看起来很奇怪，精液提供了许多营养益处

当你读到精子中的成分和精液中含有的许多物质时，你会发现维生素和许多其他有益健康的成分。

将24%的蛋白质与健康量的钾、维生素C、维生素B-12、镁、锌、磷和铜混合在一起，这听起来像是一份超级强力蛋白质奶昔的配方。但当你研究精子营养时，你也会发现这一点。精子和它的精液被用作从美容精华到健康补品的一切东西。然而，它的许多营养成分是专门为生育的过程。

精液带来好处

你可能想知道，当人体如此专注于消灭入侵者时，精子是如何让卵子受精的。虽然女人的白细胞攻击精子在美国，精液的高营养成分和碱性本质上说服了女性的系统，它是有益的，中和了酸性的阴道环境。

女性的阴道免疫系统并不是唯一能通过精液平静下来的东西。自2002年以来的研究都认为，无保护性行为的女性抑郁程度较低，这要归功于其中含有的高水平的天然激素。

精液中的维生素

虽然精子本身主要由蛋白质组成，但精液中含有一些维生素。维生素C以抗坏血酸的形式最为普遍，约占35%的精子，根据健康的精液，并在精子的生存过程中发挥重要作用的卵子受精16. 液体中还有少量的维生素B-121。

精液中的矿物质

钾在细胞的电功能中起着至关重要的作用，而在精液中，钾在保护精子不受白细胞伤害方面起着至关重要的作用。大约7%的液体是由钾组成的3到4毫克在平均射精。还有大约10毫克的钠，让它有咸味，还有少量的镁。其他微量矿物包括：

• 锌
  
• 铁
  
• 铜
  
• 磷
  
• 钙
  
• 氯

其他精液营养因素

精子几乎完全由蛋白质组成，它占大约24%精液的1。有超过200种蛋白质以你男人的勇气，其中一些人习惯于滋养精子在漫长的征途中寻找要受精的卵子。超过27%的“man milk”提供有营养的胆固醇和葡萄糖，为一路上的小游泳者提供能量。

激素是精液的主要成分，可能是精子帮助稳定情绪的一个因素12。

你甚至不需要吞咽就能得到好处:阴道或直肠中高度吸收的组织可以给你的身体带来好处。

考虑精液治疗

毫无疑问，精子中含有大量的亚精胺是一种超级食物。老鼠在一个2016年研究那些被剥夺了物质的人失去了头发，出现皱纹，并表现出其他衰老的迹象。补充亚精胺的小鼠对心脏事件的保护作用显著增强，并且寿命更长。在其他研究中，亚精胺被等同于预防肝癌和某些其他疾病的发生。

虽然精氨酸存在于精液中，但如果你不喜欢喝，也不要灰心。

亚精胺是对多胺-精胺和腐胺是其他的-发现在精子中，在较小的数量，在身体的每个细胞。

看到生病的精液吗?

如果你正在考虑将精子用于治疗目的，请密切注意它的颜色和粘度。正常男性射精范围从灰白色到黄白色。白色很重要：黄色、绿色或橙色可能意味着从睾丸细菌感染到脓、尿或性传播疾病。

这也可能意味着胡萝卜、某些维生素、医用大麻或药物最近被食用，因为所有这些都会增加色调的颜色。任何令人不快的颜色、气味或质地都可以作为警告。让你自己生病的风险不值得少量的治疗营养素。

超级营养难以下咽

虽然你可以从日常饮食中获得足够的营养，但如果你想从健康的伴侣那里获得一点额外的营养，吞咽精液是没有害处的6. 然而，对你的饮食和营养的影响可能是微乎其微的，充其量。

你必须喝一杯这种东西——大约70次射精——才能获得足够的营养。它将含有280%的推荐日摄锌量(RDA)——约22克。它还包括35%维生素C的RDA，大约是26毫克你吃四分之一杯的生花椰菜也会得到同样的量。更好的方法是，多吃半杯甜红辣椒或喝3/4杯橙汁90毫克的维生素。

这是最好的精液。一杯只含12克蛋白质-和你摄入的量一样两个鸡蛋，这可能更容易接受。有10%的RDA的磷和氯化物，6%的钙和镁和不到5%的铁，铜和维生素B-12。

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改变你的饮食

如果你对直接吞下一颗精子不感兴趣，那么以其他方式在你的饮食中添加一点精子营养并没有什么错。自然收获作者、勇敢的厨师保罗菲登豪尔（Paul Photenhauer）推出了62页富有想象力的食谱，将曼恩沙司融入到你的饭菜中。从真正把“公鸡”放在鸡尾酒里的饮料，到高蛋白奶昔，再到用自己特制的酱汁装饰主菜，有很多方法可以让你的饮食更有情趣，同时获得精子维生素。

DIY男士的精子营养

对于男性来说，有一种更简单的方式来获得好处。射精过程中失去的营养物质会让男人感到疲惫和懒散。然而，在性高潮时把它们留在体内，让它们回到血液中，可以给男人带来精子营养的所有好处，而不需要掉一滴。

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称为“不文明，“这项技术将精子释放回膀胱，在膀胱里，吸水组织可以将营养物质返回到血液中。注射的一种方法是按压会阴，即肛门和睾丸之间的那一点，从而使血流重新流向尿道。

从古代开始，道教就实行限制射精，以此来最大限度地释放抗衰老的性激素。的古老的习俗使用呼吸技术，结合肛门和盆底肌肉收缩，将精液保留在体内，并从精子中获得好处19。