随着气温的上升和下降，你是否注意到你的膝盖，肩膀或背部开始变得有点紧？或者，当你移动一定的方式，你听到爆裂声和裂缝？而关于当你在中间你最喜欢的锻炼，你听到你的膝盖一个响亮的爆裂声是什么？

有时，这些听起来没什么意思，但是当联合持久性有机污染物和裂纹都伴有疼痛或肿胀，这可能意味着别的东西完全。那么究竟什么是你的关节想告诉你？

为什么接头快，裂纹和流行

最常见的关节，使声音包括：

• 膝盖
  
• 脚踝
  
• 关节
  
• 颈部
  
• 臀部
  
• 背部

这里面有几个不同的原因。为了让你的关节平滑移动，你的身体产生充当润滑剂，让你的关节在多个方向和旋转移动的液体。

你能避免联合捕捉和流行？

如何流行的肘关节

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根据是否有基础性疾病，这是最好的工作改善，负责的捕捉和爆裂声，并确保所有的肌肉被同等地使用关节的灵活性。

比方说，你已经从你的膝盖听到爆裂声。围绕你的膝盖肌肉可能趋紧，导致肌腱变得捉襟见肘，并弹回原位。应该合并练习和伸展到你的日常，这将有助于加强该地区的所有肌肉和其他肌肉影响膝关节的流动性和强度，包括你的髋关节屈肌和IT乐队。

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是有害的？

是的，没有。有时关节的裂化是关节炎和/或关节面（也称为捻发音）的早期退化的迹象。

你怎么知道的？一个明显的迹象表明，一些更严重的是你的关节内去任何疼痛，肿胀，活动受限或温暖多数民众赞成开裂或爆裂的区域附近。

倾听你的身体

手肘是捕捉运动过程中

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无论您是要跑步，举重或干脆走在办公室，它来听你的身体在告诉你是很重要的。如果在任何时候联合噪声伴有疼痛，让与医生预约，并进行进一步检查。

你不希望任何潜在的条件，如肌腱炎或滑囊炎，恶化。一次体检可以帮助排除这种性质和帮助诊断你和你的医生决定进行适当的治疗方案的最佳路径。

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关于作者

阿明Tehrany，医学博士，是一个委员会认证的整形外科医生和创始人曼哈顿骨科护理。他是矫形外科医生的美国学院的成员，并曾担任董事的矫形外科医生纽约州社会局。他接受了他从医学的纽约大学医学院的医学学位后，他完成了自己在整形外科在Lenox Hill医院系在曼哈顿居住。在此期间，他曾与医师队伍的纽约喷气机队，纽约流浪者队和纽约岛民。