能多益巧克力似乎就是不能休息一下。上周我们发现棕榈油Nutella中的成分可能致癌。本周早些时候，一位Reddit用户发布了一个图像描述了巧克力榛子酱的实际成分——这是相当令人担忧的。

这条微博获得了28800个赞和近1500条评论。

为什么会有如此多的关注?图片上的罐子里只有少量的脱脂奶粉、可可和榛子。至于其余的成分，几乎四分之一的容器由不受欢迎的成分棕榈油组成。但也许更可怕的是，一半以上的罐子里都是糖。

所以享受一份——37克，或2汤匙——的酱料，你将摄入21克的糖。那是相当多的糖装在几汤匙里。饮食中过多的糖会显著增加患心血管疾病的风险。糖也会导致肥胖、高血压和高胆固醇。

的美国心脏协会建议女性每天摄入添加糖不超过24克，男性每天不超过36克。所以如果我们计算一下，这意味着在享受一份Nutella的同时，女性吃下了她们每日推荐添加糖量的88%，而男性只吃了58%。

而且你一天中摄入更多添加糖的几率非常高。从果汁饮料、汽水到糕点和甜酸奶，很多食物中都含有添加糖。事实上，根据美国心脏学会的数据，许多人摄入的糖比他们意识到的要多。

那么我们能从这些中得到什么呢?尽可能用新鲜、有益健康的食材准备饭菜和小吃。甚至还有更健康的做法你可以在家里做巧克力酱。注意食材标签也是很重要的，这样你就可以对你吃的东西做出明智的决定。

和作为一个Reddit的用户这句话给我们做了一个完美的总结:“我们能不能像这样发一个完整的帖子，展示所有不同的食物和饮料?”“yaa,请!

你有没有想过袋装食品中究竟含有什么——以及所占的比例是多少?这张照片会让你在吃巧克力酱的时候三思吗?在评论区分享你的想法。