糖灯心草是你的感觉，当你消耗大量的糖，它给你大量的短期能量通过简单的碳水化合物，糖是由你的身体烧伤。虽然糖高峰的感觉很好了很短的时间量，你的身体也需要平衡它的能量的书籍。你的身体的能源供应就像一个银行账户：如果你有$ 100，你可以每天花$ 1美元三个月左右，或者你可以一次花这一切，被打破的明天。一个糖急于让你没有任何金钱 - 或能量 - 银行。当你吃大量的糖和刻录了大量的精力，你会发现自己胡思乱想，昏昏欲睡，感觉一般精力不足不久。

查找含糖的零食。为了达到最佳效果，发现有大量糖的东西相对于它的大小。这意味着你应该避免天然糖和加工的选择，而不是糖，因为在一般的巧克力棒更糖分也比在一块新鲜的水果。

你吃含糖的零食。你吃的越多，明显贵糖高峰将是 - 更坏的消息，你会觉得以后。

通过完成任何重要的任务，而你仍然遇到糖仓促准备自己的含糖量都很低。