从希腊奶到山羊奶，从原味到冻糕，从调味到酸奶，酸奶的选择几乎是无穷无尽的。但这种随时随地的款待不仅仅是勺子和零食的时间。普通的、没有味道的人工奶产品可以作为你护肤养生法的健康补充，尤其是用来制作非常可口的全天然、有活力的面膜时。无需预约水疗——你的下一次面部护理就像冰箱一样触手可及。
酸奶的好处
长期以来，酸奶一直被吹捧为许多人饮食中的健康主食，因为它富含活性益生菌。这种产品的好处延伸到皮肤。提到你的脸，Oprah.com健康与美丽栏目的撰稿人、大厨Aine McAteer指出，酸奶有助于将油脂和细菌从毛孔中吸出(参见参考资料3)。皮肤科医生Hema Sundaram肯定说:“酸奶含有乳酸，是办公室化学皮的一种成分。”“它能轻柔地去除表皮表层的角质，清除斑点和色斑，甚至减少细小的皱纹。”(See Reference 2)
所以，当搅打成快速，做它自己的面膜，酸奶可以提供天然，无化学品和廉价的解决方案，以保持一个发光的，年轻的肤色。请记住，最好是跳过含糖，调味版本支持纯牛奶酸奶对这些美味的食谱。
酸奶蜂蜜清洗面具
为了战斗的要素 - 阳光和风 - 和身体反应，他们创造如汗液，沙龙蓝在卡尔广场琳达·柯林斯，纽约创建了一个yogurt-和蜂蜜面膜基础软化，净化和舒缓（见参考文献4）。简单无味的蜂蜜2-1 / 2汤匙混合成1杯纯酸奶和宽松适用于你刚洗过的脸和脖子。冲洗掉之前留在大约五分钟。敷面膜一到每周两次，最好的结果（见参考文献4）。
蜂蜜是一个伟大的除了这个面具,因为它是高度抗菌和有益的保湿霜,适用于所有肤质,根据McAteer(见参考3)。如果你是油性皮肤,柯林斯建议将1茶匙柠檬汁添加到配方,这将有助于吸收多余的油(见参考4)。
希腊酸奶面膜
希腊酸奶现在特别流行，它的厚，豪华的质地和美味的味道吸引了许多口味。普通的品种对你的脸来说也一样美味。策动面膜,把希腊酸奶1杯和1大汤匙蜂蜜和2或3滴橄榄油或杏仁油(见参考2),扫描到你的脸,离开了20到30分钟,然后洗掉。浓密的酸奶加上蜂蜜和油的保湿特性创建一个高度保湿和放松治疗能够提供更多的辐射的皮肤。
草莓奶昔面膜
大多数家用面膜可能都需要纯酸奶。但这并不意味着你不能在偷偷吃一些提神的零食的同时给你的面部增加一些味道。对于这个二合一食谱，将一杯原味(或香草)酸奶、1-1/2汤匙蜂蜜和1杯冷冻或新鲜草莓放入搅拌器搅拌(见参考文献1,12的幻灯片3)。纽约Cornelia Day Resort度假村的美学家Ramona Ionescu说，草莓额外添加了一定剂量的抗衰老维生素C，它还能对抗破坏细胞和分解胶原蛋白的自由基，导致细纹(见参考资料1,12的幻灯片2)。
将混合后的混合物倒入8盎司。当你把剩下的奶昔涂在脸上的时候，喝一杯提神的饮料。确保把它放在水槽上，因为它会滴水，直到你有一个薄层的地方。将面膜敷在脸上8分钟——刚好够你喝完水——然后冲洗并擦干。(见参考文献1,12页幻灯片3)