每年都有成千上万的人前往异国他乡体验参加瑜伽静修的好处。如果你曾经考虑过去瑜伽静修，但需要一点额外的说服力，继续阅读，学习如果你去的话，你能从中得到什么。有很多很好的理由你应该考虑这种类型的转换度假选择，而不是典型的无目的观光，大多数度假可以成为。所以，如果你想释放压力，遇到思想开放、世故且充满爱心的人——同时保持健康——那么你肯定会考虑去瑜伽静修。
去瑜伽静修的9个理由
大山戈登
2017年5月11日更新
学分：
由Dashama Gordon提供
1.因为你需要“你自己”的时间
学分：
由Dashama Gordon提供
休息一下，关注自己的健康是保持健康的重要部分。当你把烦恼、待办事项和压力抛在脑后，你突然有了一天24小时的时间来纵容自己，深入到你的思想和情绪中，看看你在生活-工作-关系-健康-和谐连续统一体中所处的位置。你可能会从这个内在的旅程中发现一些深刻的个人真理，让你为回家后真正重要的事情创造更多的空间。当你在瑜伽静修时，你会有很多深刻的见解——只要确保你的笔和日记放在手边，把它们写下来，这样它们就不会很快被遗忘。
2。你会有一种专注的感觉
学分：
由Dashama Gordon提供
注意意味着目睹正在发生的事情和正在做的事情。它扩大了你对你的行为对环境和周围人的影响的认识。当你到一个异国的地方去做瑜珈静修时，你会更加专注。你没办法。你身边还有其他人，你的言行会被注意到的。你越专注于积极的一面，你就会越注意到别人的反应。这些经历帮助你看清自己是多么的用心，以及你在很多方面是多么的不用心。从那里，你可以选择每天提高自己。这是你所经历的好处和过程的一部分。这是一个非常具有变革性的过程。
相关：8个简单的冥想技巧
3.每个人都需要一个新的开始
学分：
由Dashama Gordon提供
我们都有需要放下的东西。这是生活的一部分。当我们选择更好的自己，我们选择放开过去。这包括释放过去的罪恶感、羞耻感、恐惧或任何负面情绪。当你放开过去，你释放出大量的能量去创造更精彩的生活。这是参加瑜伽静修的最大好处之一。你可以重新开始，选择活在当下。
相关：尊重你的“人类经验”
4.你会把自己推向新的高度
学分：
由Dashama Gordon提供
当你从静修归来的时候，强迫自己在瑜伽中发现自己的潜力可能会鼓励你去拥抱和征服其他的目标和抱负。一次简单的撤退能改变你的生活，真是太美了。当你发现自己身边有那么多鼓舞人心的人，他们也致力于改善自己时，你甚至可以设定一些新的目标和抱负。当你超越舒适区的边缘时，你就突破了限制，可以实现一些真正伟大的事情。这就是你如何获得你的最高潜能，并最终进入自我实现的状态。
相关：30天冥想挑战
5个。这样你就能学会平衡
学分：
由Dashama Gordon提供
专注于你的“瑜伽自我”，把生活的现实带回充满希望的前景。拥抱美好，释放压力。你在家里可能有很多事情需要你的关注。但是当你去瑜伽静修时，你可以从这些义务中得到休息，只专注于你自己的个人发展。当你回到你的日常生活中时，这会使你成为一个更全面的人。你会发现，你在静修时学到的练习可以帮助你在压力面前分清轻重缓急，重新获得内心的平静和个人的平衡感。
6。你会变得更有爱心和同情心
学分：
由Dashama Gordon提供
瑜伽静修让你在伸展身体的同时保持清醒，从而扩展你的思想和身体，从而拥有更多的爱和理解。瑜伽可以从各个方面拓展你的能力。在身体上，它可以拉伸你的肌肉，所以你可以看到，在你的练习结果的灵活性明显增加。但它也拓展了你爱和同情的能力。你可以开始对自己和他人产生更深的同情。在一位训练有素的老师的悉心指导下，你的旅程会打开你的心扉。这能让你在具有挑战性的情况下坚持下去，这对你的余生都是非常宝贵的益处。
7号。美丽的地方——说得够多了
学分：
由Dashama Gordon提供
当你去一个瑜伽静修所时，你不仅要在一周内每天注册练习瑜伽，还要投入一次冒险。在你一直想去的地方选择一个瑜伽疗养所，这样你就可以把旅行和个人发展结合起来。旅程本身会以许多积极的方式改变你。当你体验新的文化时，你会变得更强大，更宽容，更开放。风景，自然环境和你周围的一切都会增强你的体验，并在你的心中留下一个终生难忘的印记。照片和朋友是额外的奖金，你可以永远留在你离开。
相关：18个梦想健康假期
8个。结交终生的朋友
学分：
由Dashama Gordon提供
显然，你已经和你的静修伙伴分享了对瑜伽和健康生活的热爱。基本上每周7天，每天24小时都和同一群人待在一起一周(或更长时间)意味着你有足够的时间去寻找更多的共同兴趣和发展深厚的友谊。不管你是找到了住在你附近的人，还是找到了一个远距离的瑜伽伙伴，瑜伽静修都能培养出一种深厚而开放的关系，而这种关系是牢固友谊的基础。
9.你将扩展你的体式练习
学分：
由Dashama Gordon提供
在西方世界，身体瑜伽练习是瑜伽的主要定义。因此，尽管重要的是要把注意力集中在瑜伽的所有其他内在和精神方面，但每天至少做一次体式练习的好处之一是，你会加深你的身体瑜伽练习。当你放手，向周围的环境投降时，你会发现自己变得更加坚强和灵活。希望这能鼓励你把每天的练习带回到你的“现实生活”
如何计划下一次瑜伽静修
学分：
由Dashama Gordon提供
瑜伽静修真的是一种你必须亲身体验才能完全理解的事情。当你到达度假村，开始和其他人一起体验天堂——练习瑜伽，一边欣赏美丽的蓝色海洋和日落，一边啜饮新鲜的椰子汁——一切都开始变得有意义了。巴厘岛、哥斯达黎加、夏威夷和泰国是很好的起点。这完全取决于你的喜好和你住在哪里。为了方便起见，哥斯达黎加和夏威夷离美国最近。在文化和精神方面，巴厘岛和泰国是无法超越的。无论你选择什么，保持开放的心态，记住：生活是一次旅行，而不是目的地。
你觉得怎么样?
学分：
由Dashama Gordon提供
你曾经参加过瑜伽静修吗?你为什么要去?你从中得到了什么?你想过瑜伽静修吗?是什么阻碍了你?如果你可以去地球上的一个地方静修，你会去哪里?在下面的评论区分享你的想法、建议和故事吧!
相关：开始瑜伽的13个理由