如果你有一个严格的二头肌肌肉，它可能会不舒服，伸直你的手臂。在前臂肌肉疙瘩是导致肌肉痉挛受伤的结果。如果痉挛不及时治疗，它继续在肌表节。
当你在白天走动时，肌肉会以不同的动作来回循环。未经治疗的痉挛使肌肉一直保持收缩状态。最终，肌肉超载并形成结。治疗肌肉痉挛有助于减少二头肌结，但如果不治疗疼痛源，痉挛和结将复发。
二头肌打结的治疗
肱二头肌肌肉结的治疗可以自行进行，也可以从医疗专业人员（如物理治疗师）处获得。自我治疗的选择包括伸展、局部按摩、冷热敷贴和穴位按压。
其它可能的治疗方法包括按摩治疗，针灸和使用超声或电刺激。物理治疗师和按摩师进行按摩治疗;物理治疗师也适用超声或电刺激。
针灸与针灸
穴位按摩和针灸是中国传统的车身疗法。每个被应用于特定点对身体称为经络。针压法是针刺的变型;穴位深指压发生在针灸用的细针的地方。
你也许可以对二头肌进行穴位按压，但受过穴位按压训练的人应该指导你正确的位置，并向你展示这项技术。
二头肌按摩
有些形式的按摩可以自我管理，而另一些需要一个训练有素的按摩治疗师。二头肌按摩的一种形式，你可以用在打结的二头肌是滑翔。
要滑翔，将手掌放在二头肌上；保持手指并拢，但保持拇指，使拇指和食指形成V形。用足够的压力上下滑翔肌肉，使皮肤缩进。滑翔直到你感觉到手指下的肌肉温暖。为了一个更强烈的按摩，使用勺子或其他扁平器具执行此技术。
伸展你的二头肌
伸展肌肉可以减少痉挛，减少结的形成。伸展在你热身后防止痉挛加剧。
为了伸展你紧张的二头肌，把你伸出的手放在你前面的墙上，与肩平。手放在墙上，转动身体，直到面朝墙外。你的二头肌会有拉伸的感觉。每次保持这个姿势20到30秒；然后放松并重复几次。
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注意事项和注意事项
如果你继续经历二头肌打结，你可能正在做一些导致肌肉反复受伤的事情，或者你可能有一些其他的医学问题，使你更容易肌肉痉挛，如维生素或矿物质缺乏。
低水平的钙、镁、钾或维生素D会增加肌肉痉挛的倾向。如果持续痉挛或肱二头肌打结，而自我治疗无效，请咨询医疗专业人员。
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