如果你认为自己得了costochondritis，那么运动可能就是罪魁祸首。但是，在你把锻炼带来的疼痛一扫而空之前，花点时间让自己了解一下可能导致胸部不适的其他原因。它可能会救你一命。
提示
说到costochondritis，运动可能是病因。但未确诊的胸部不适也可能是真正的医疗紧急情况的信号。
Costochondritis和练习
如国家医学图书馆(NLM)，是连接肋骨和胸骨的软骨的炎症和疼痛。虽然NLM指出，通常没有已知的导致costochondritis的原因，但剧烈运动和举重都被列入了可能的原因清单。
其他可能的原因包括胸部受伤、病毒感染、咳嗽、术后感染、静脉注射药物感染和某些类型的关节炎。
在哈佛健康信“问医生”专栏的迪帕克·l·巴特医学博士和公共卫生硕士解释说，costochondritis的主要症状可能是剧烈的、钝性的或折磨人的胸痛，当你深呼吸或咳嗽时，这种疼痛会变得更严重。你的胸部可能会感到疼痛甚至肿胀。
然而，胸痛可能是其他严重问题的信号。每一位专家，包括NLM, Bhatt博士和梅奥诊所，强调了拨打911或立即去急诊室的重要性，如果你有胸痛，无论是否与锻炼有关。这是因为，虽然胸痛可能是一种costochondritis的症状，但它也可能是心脏病的征兆或其他医疗问题。
一定要解释你的症状。正如巴特博士所指出的，拨打911电话是最理想的解决方案，因为医护人员可以迅速赶到现场，进行快速无痛的心电图检查，以确定你是否真的患有心脏病。
没有人喜欢拨打911，但是排除有生命危险的紧急情况是值得的——或者在紧急情况发生时进行治疗。梅奥诊所注意到除此之外心脏病，这种由costochondritis引起的胸痛可能与肺部疾病、胃肠道问题甚至骨关节炎的症状类似。
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随着梅奥诊所解释说，目前还没有实验室或影像学检查可以确诊为costochondritis。当你出现症状时，你的医生可能会沿着你的胸骨摸到压痛或肿胀——这两种症状都可能是东肋软骨炎——或者让你移动你的胸腔或手臂，试图触发你一直在经历的症状。
正如NLM所指出的，costochondritis经常会自己消失，尽管它可能会持续几天、几周甚至几个月。可能的治疗方法包括热敷或冷敷，避免增加疼痛的活动(“如果疼痛，就不要做”的经典案例)，止痛药，有时还有物理治疗。
即使你已经被诊断为costochondritis, NLM建议，如果你出现了其他症状，比如呼吸困难、发高烧或其他感染的迹象、每次呼吸都有剧烈的疼痛，以及服用止痛药后持续或加重的疼痛，你应该联系你的医生。
因为没有已知的导致costochondritis的原因，也就是说没有明确的预防方法。虽然不能保证放松到你的锻炼可以帮助你避免这种情况，但它从来没有伤害过你。事实上，这总是一个好主意。
适用于热身每次锻炼前至少5到10分钟，但这也意味着你应该从你能控制的锻炼开始，然后逐渐增加难度和持续时间。这种逐渐积累给你的身体——包括你的肋骨——一个机会去适应你对它增加的要求。
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