我不能做俯卧撑，因为我得了硬脑炎

阅读更多：3种方法来识别肋软骨炎

肋软骨炎常发生没有任何明确的病因。但是，它可以在伤后，运动或咳嗽法术出现。这种情况的标志性症状是尖锐胸痛。这种疼痛可能会降低，当你休息，加重与运动。因为胸痛也可以是威胁生命的心脏发作的征兆，看病准确的诊断。

如果你避免加重活动肋软骨炎常常得到更好的对自己。但是，它可能需要几个星期或更充分的决心。你的医生可能会建议抗炎药或止痛药，如对乙酰氨基酚（泰诺），萘普生钠（的Aleve）或布洛芬（布洛芬）。其他治疗方法可以包括热敷，按摩和理疗。

文胸拉伸可以缓解不适，胸闷，可与肋软骨炎发展。记得你可以尽可能只伸展不痛。

俯卧撑目标放在你的胸口每一侧胸大肌的肌肉。这些肌肉连接到你的胸骨。其结果是，俯卧撑了额外的压力已经的软骨发炎，如果你有肋软骨炎。应避免这种练习，直到你的症状已经解决。

压制还应如果你有肋软骨炎避免其他胸部加强锻炼，如胸部蝇和板凳。

一旦你的疼痛已经解决，建议您调整推升技术。三头肌俯卧撑少放压力在你的胸大肌肌肉，这反过来又可以减少对你的以前受伤的软骨劳损。这些俯卧撑都在，移动你的手臂接近你的身体进行。