公司大肆宣传减肥茶的好处，但卫生部门不建议食用减肥产品。不管减肥茶是空腹食用还是饱腹食用，它们都可能无助于减肥。
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减肥茶不太可能有助于减肥，而且它可能含有对健康有害的成分。
绿茶减肥？
一些减肥茶中含有绿茶，绿茶具有多种健康功效。然而，研究表明，绿茶对减肥几乎没有影响。2014年5月发表在加拿大药剂师杂志说绿茶是加拿大减肥产品中最常见的成分之一。在回顾了研究茶叶对体重影响的随机对照试验后，研究发现体重减轻与饮料相关的东西不够大，没有意义。
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对尝试绿茶感兴趣的人当然可以每天喝几杯。这个国家综合与补充健康中心说喝适量的饮料是安全的。除了不含咖啡因的绿茶外，它还含有咖啡因，咖啡因会引起紧张，干扰睡眠。茶可以带来各种健康的好处，但不会对体重产生明显的影响。
减肥茶没有好处
市场上有许多减肥茶。一个例子是Closemyer减肥绿茶，除了茶，它还含有促进肠道的番泻叶。根据广告中的真理，减肥茶通常是基于番泻叶，一种具有泻药作用的草药。
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康奈尔大学他说，泻药能冲走肠子里的废物，但不会冲走体内的卡路里。像番泻叶这样的泻药会引起一些不良反应，包括脱水和电解质失衡。番泻叶也会导致便秘，因为它会导致肠道在排便时变得无效。
国家健康研究所建议，最好不要食用减肥茶和其他减肥产品。它们的成分往往没有经过安全性和有效性的研究。
这个联邦贸易委员会声明这类产品的索赔经常被夸大，并且可能产生危险的副作用。在服用减肥茶或类似产品之前，最好咨询你的保健医生。
减肥茶的替代品
减肥茶和减肥药有时声称能促进新陈代谢，制造商说这会导致很容易的减肥。这个梅奥诊所请注意，这些产品几乎没有或根本没有好处，而且也不安全。与其喝茶，不如养成饮食和锻炼的习惯，这将有助于健康的体重管理。
与其吃高糖低营养的加工食品，不如把饮食集中在水果、蔬菜、全谷物上，健康脂肪以及瘦蛋白。限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，注意你的份量。
哈佛健康主张采用80/20规则。这包括80%的时间以合理、健康的方式进食，但允许偶尔放纵以防止感觉被剥夺。
运动有助于燃烧卡路里，任何量都比没有好。慢慢开始运动，逐渐包括有氧运动和力量训练在你的日常锻炼中，推荐梅奥诊所的医生。