媒体可能会美化那些纤瘦的女演员和0码的模特，但是体重过轻，也就是体重指数低于18.5，是一个严重的问题，会对健康产生明显的影响。营养不足、免疫功能受损和激素问题是与体重不足相关的三大健康风险，但还有许多其他风险，包括死亡风险的增加。如果你体重不足，请咨询专业的医疗保健人员，帮助你制定一个增重计划，并确保你没有潜在的健康问题。
营养缺乏的危险
使用体重指数计算器来帮助你快速确定你的体重是否低于你的身高。理想情况下，你的BMI应该在18.5到24.9之间。
当你的身体质量指数低于正常水平时，你可能没有摄入足够的热量来维持健康的体重，这将使你的身体处于营养不足的风险之中，而这些营养是支持整体健康的。例如，饮食中缺乏钙和维生素D会导致骨骼脆弱和骨质疏松症，这种情况下你的骨骼会变弱，很容易骨折。缺铁、叶酸和维生素B-12可引起贫血;当你贫血时，你可能会感到头晕和乏力。缺乏维生素C会导致你的结缔组织出现问题，导致牙龈疾病和牙齿脱落;你也可能无法从伤口和烧伤中痊愈。缺乏维生素A会导致皮肤和头发干燥、变色、指甲变脆和视力问题。
免疫功能低下
免疫系统薄弱是另一个与体重不足有关的健康风险。当你没有得到足够的营养，你会缺乏日常活动所需的能量，你的身体也不会有足够的某些营养，比如蛋白质和抗氧化剂，它们会增强你的免疫功能。蛋白质是制造激素和酶所必需的，它对愈合伤口和合成抗感染细胞至关重要。饮食中的抗氧化剂确实可以对抗体内的自由基，自由基是一种可以破坏DNA并导致过早衰老和细胞异常发育的分子。维生素A、C和E等增强免疫力的抗氧化剂含量低，锌和硒等矿物质含量低，你的身体很难抵抗感冒、流感等常见疾病，以及其他类型的感染。你也可能有更高的风险患上威胁生命的疾病，如癌症。
女性生殖问题
体重不足的女性顶的健康风险是生殖问题。体重过轻导致可能阻止或干扰月经周期的激素失衡。妇女与低于正常体重指数可能会发现更加难以怀孕，有时需要一年或更长时间这样做。如果体重不足的妇女能够受孕，他们是72％更可能有流产在第一季度，报告欧洲食品信息理事会。BABYCENTER说，低BMI妇女在早产交付或婴儿体重不足的风险更大。
其他主要的健康风险是体重过轻
体重不足还会带来其他健康风险，包括死亡。2014年发表在《流行病学与社区卫生杂志》(Journal of Epidemiology and Community Health)上的一项荟萃分析显示，体重过轻的成年人的死亡风险与体重过重的成年人相当。通过观察51项研究的总体结果，作者发现，BMI低的人的死亡率是BMI正常的人的1.8倍。
体重不足的条件也可以是潜在的情感障碍或精神障碍的标志，如神经性厌食症。厌食症带有自己的健康风险;与上面提到的那些一起，其他问题包括年轻女性生长发育迟缓，肌肉消瘦，便秘，低血压，甚至脑损伤。