选择胡萝卜条而不是薯片或饼干作为零食。胡萝卜棒是一种健康、低热量的食物。它们是膳食纤维、维生素a、维生素K和锰的良好来源。
一盘蔬菜棒和其他小吃。
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营养
根据热量管理网站的数据，一份7根胡萝卜棒含有35卡路里的热量。这种小吃不含脂肪和胆固醇。一份含有60毫克钠，8克碳水化合物，1克蛋白质和20毫克钙。
好处
根据美国国立卫生研究院的研究，胡萝卜是维生素A的前级胡萝卜素，可以作为抗氧化剂。美国国立卫生研究院表示，维生素A对免疫系统功能、视力、骨骼生长、繁殖、细胞分裂和细胞分化都很重要。
提示
把你的胡萝卜条蘸到鹰嘴豆泥里，以获得填饱肚子的纤维。伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的麦金利健康中心建议吃20个中等大小的小胡萝卜，加上半杯1%脂肪的松软干酪和两汤匙脱脂牧场沙拉酱。用胡萝卜代替小胡萝卜。
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