自行车的缺点

骑自行车可以使你的身体得到锻炼个人健身水平。也许你更喜欢沿着您的县小路悠闲地骑，停在你机架一些巡航里程欣赏风景。

或者，你可能更喜欢高能量的课程，挑战甚至是严肃的道路发烧友。无论哪种方式,你会改善你的心血管容量并有助于降低患糖尿病和心脏疾病的风险。作为额外的奖励，剧烈运动可以提高你的生活整体前景。

为了得到从你的骑车时间效益最大化目标是每周进行三到五次心血管锻炼，每次20分钟(或更多)。中等强度的骑行，尤其是在起伏不定的地形中，可以为你提供宝贵的间歇训练，真正提高你的心血管能力。

此外，骑自行车提供低冲击运动的好处对于不想过度压迫关节的骨关节炎患者(和其他患者)来说，这是理想的选择。

更好的是，骑自行车是一种家庭友善活动，使其理想的年龄和年轻的车手谁喜欢探索伟大的户外一起。当然，要确保孩子们穿戴适当大小的头盔和其他防护装备。

或者，加入一个当地的自行车团体，当你在乡间漫步的时候和其他成员进行社交活动。不管你怎么划分，骑自行车都是一个全面的锻炼选择，它提供了多种好处。

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比方说，你被骑自行车的动力很感兴趣，但你不想做的元素或不可预测的机动车战斗。

或者，也许你疯狂的日程安排让你很难抽出时间在风景中进行旅游或有氧运动。所以您在室内锻炼，并享受在健身房设置循环的好处。

通过在健身房的固定自行车上锻炼，你不会面对酷热、冰冷的空气或脸上的倾盆大雨。如果你需要上厕所，你只需暂停锻炼，走到拐角处。当你在健身房享受骑车的乐趣时，你可以一边听你最喜欢的音乐，一边看电视节目。

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当然，在考虑骑车的好处的同时，也要考虑骑车的坏处。很有可能，你会去一些不太理想的地方天气状况。过多的热量，寒冷或潮湿的天气可以让你的旅程不舒服，可能是危险的。

虽然可以缓解气候与适当的服装和装备的效果，你仍然面临着骑你无法控制的条件。

道路事故是骑自行车的利弊另一之一，秋天是最常见的。当你一时分心，没有注意到路上的湿树叶或碎石时，可能会瞬间发生溢出。

或者，你无法正确协商曲线和打滑了道路到肩上。虽然有些瀑布离开你，只有擦伤和撞伤自我，别人可能会导致更严重的伤害。

如果你运气不好足够的经验机动车事故，你更有可能受伤而不是机动车司机。所以，无论何时你跳上自行车，都要练习防御性骑行。首先，记住你必须遵守与机动车司机相同的操作规则。

始终与车流一起骑行，并不断地扫描道路，这样你就可以预测司机和/或行人的行动。最后，成为一个更好的车手，这样你就可以更好地控制你的自行车，安全地处理突发情况。

在上市骑自行车的好处和缺点，考虑自行车的便携性，这使得他们有吸引力盗窃目标。无论你拥有的是一辆廉价的城市自行车，还是最新的高科技山地车或赛车，你都不想被人偷走。

因此，投资于顶级品质的自行车锁此外，要把自行车锁在坚固的车架上。理想情况下，使用多个锁定系统进一步阻止骗子。

当比较骑自行车的好处和缺点，观看这项运动的意想不到的副作用增加了一个逼真的音符方程。基于城市的自行车经常往返于城镇周围的工作或巡航过程中他们的下班时间，他们需要到分享之路有各种各样的机动车。

根据2015年6月的一篇文章交通运输评论杂志，这非常接近可以从车辆的废气暴露骑车空气污染。每一个骑车人的暴露程度取决于多种因素，其中第一个是地方和区域排放源和水平。地方排放标准图也混进去。

如果你是一个城市骑自行车，你的骑行路线有所决定，你会遇到的污染物的量。如果通过光交通出行，或前往邻近的车辆，排放更少，你可能会比一个骑自行车通过镇高耗油车辆的上下班高峰期行驶曝光较少。

也跻身循环利弊，你可能会遇到虚弱和/或麻木的手在长时间的游乐设施。这些感觉来自于长时间保持你的手在一个位置，对相关的神经产生大量的压力。

为了减轻这种不适，穿棉服手套并在骑行过程中周期性地改变你的手的位置。使用你的核心力量(而不是你的手)来保持平衡。最后，让你的自行车保持良好的调谐，以减少有害的振动，可以加剧问题。