运动时脚趾麻木是很常见的，但是，这并不意味着这是正常的。它可以通过一些简单引起的系带鞋子太紧，或者它可能是需要就医更严重的情况的体现。在大多数情况下，脚趾麻木可以追溯到不当的设备或技术，但如果继续那些东西是固定的，所以可能是时间去看医生。
检查你的鞋子
从第一天起，你就应该穿适合运动的鞋。重要的是，你的脚要有正确的缓冲和支撑，以适合你的特定运动，否则你最终会压迫你的脚球或脚跟的神经，这可能导致脚趾麻木或刺痛。
不要蕾丝鞋子紧张，因为他们去 - 只要你的脚后跟不溜出去，他们是不够紧。过紧的系带可以限制血液流向你的脚，这也可能会导致麻木。这是一个好主意，重新调整鞋带每次你把你的鞋子上的时间一路上涨。
检查你的习惯
如果您对具体的运行，影响可能会导致你的脚神经损伤，这将导致的感觉，在脚趾的损失。尝试在柏油或草地上运行，而不是。如果你是一个骑自行车，蹬你的脚的在踏板的轴可以做同样的球。向前滑动你的脚，直到你的弓是经过轴以减轻压力。刚性胶底骑行鞋将更好地支持你的脚。
如果你散步或慢跑，确保你的脚完成全卷通上每迈出一步。不管选择什么样的活动，所有的运动，在脚起源应该是舒适和流体。还使用全范围的运动。
更严重的疾病
脚趾麻木也可以是无关你的锻炼条件的结果，但可以通过它而加重。周围神经病变是引起许多疾病，包括外伤，感染和代谢问题，神经损伤的疼痛。它通常与止痛药和神经电刺激治疗，但根本原因必须被视为良好。
外周动脉疾病是在其限制的血液供应，并导致麻木在脚上腿的动脉的硬化。疼痛，通常休息了一段时间后，与运动和补贴变得更糟。外周动脉疾病与生活方式的调整，血液稀释剂，降胆固醇药物和止痛药治疗，但手术可能在极端情况下是必要的。
当去看医生
请咨询您的医生，如果新鞋和技术的调整似乎并没有帮助。如果麻木伴有胸痛和呼吸急促，寻求紧急医疗照顾。如果你的脚会褪色或有不同的温度比你的身体的其余部分，或者如果您遇到感染的迹象，请你的医生正式诊断。