米花糖含有多少卡路里?

的疾病控制和预防中心建议平衡热量摄入和运动，以达到理想的体重。取决于你的目标，活动和饮食，米花糖的热量可能很容易适合你的计划。

同样重要的是，不要只关注甜点中的卡路里。虽然米花糖和其他甜点可以成为均衡饮食的一部分，但一定要注意你的糖摄入量。的梅奥诊所健康系统报告称，过多的糖会增加你患牙齿问题、糖尿病和高甘油三酯的风险。

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家乐氏品牌几种口味的即食食品，单份米糕。每根棒棒糖能吸收多少卡路里取决于你选择的口味和大小。大多数原来大小的酒吧大约在每根90卡路里。

最初的迷你M&M巧克力棒卡路里含量更低，每块只有80卡路里凯洛格的网站。如果你正在寻找热量更低的食物，你可以选择家乐氏(Kellogg's)的米花糖(Rice Krispies)有小方块每根巧克力棒只有45卡路里。

这种颓废的甜点怎么会只有这么少的卡路里呢?答案来自于米花的营养。这种麦片是其中一种市场上最健康的谷物。

有些早餐麦片按重量计算含糖量高达88%，诸如此类糖会造成严重破坏在你身上。不过，米糕相对健康，热量低。

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如果你想找一种在家里很容易做的甜点，那就去看看米花糖食谱。制作这些甜点有几种方法，食谱通常包括这些成分:

• 米糕或类似的谷类食品
• 黄油或人造黄油
• 棉花糖或棉花糖绒毛

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一些米饼的处理方法包括额外的口味，如巧克力片或香草精。当然，你自制的米糕可以根据你使用的食谱来处理卡路里。了解这些选择中的一些卡路里，可以帮助你使米糕的营养适合你的日常饮食。

美国农业部报告这些成分中的卡路里含量如下：

• 凯洛格Krispies大米:每杯110卡路里
• 迷你棉花糖:每杯159卡路里
• 人造黄油:每茶匙34卡路里
• 咸黄油:每汤匙102卡路里

如果你选择用绒毛做米糕，总热量将取决于你选择的绒毛品牌。用牛皮纸吹气是一个很受欢迎的选择，每份含有45卡路里的2汤匙。

当计算你自制的米花糖的营养时，把所有配料的卡路里加起来。然后，用总数除以你做的巧克力棒的数量。这是每份的总热量。