25岁左右的人开始了他们的成年生活。25岁的人完成了大学学业，找到了一份工作、一座城市和一种生活方式，如果能关注那些能够影响他们现在和未来健康的健康因素，他们会做得很好。在25岁时养成健康的锻炼和营养习惯，制定一个理财计划，你的一生都会受益。
步骤1
避免心脏病的危险因素。根据美国国家心肺血液研究所(NHLBI)的数据，在40到60岁的女性中，80%的人有一种或多种患心脏病的风险因素;只要有一个风险因素，你患病的几率就会增加一倍。风险因素包括吸烟、超重、高血压或高胆固醇或不运动。因为堵塞动脉的“坏”胆固醇的积累可以很早就开始，NHLBI建议年轻人，尤其是20多岁和30多岁的女性，更多地了解心脏病的风险因素，采取措施吃有益心脏健康的食物，并定期锻炼。
步骤2
确保你的财务健康。金融咨询公司Kiplinger的撰稿人向20多岁的年轻人提供了理财安全的四个步骤。建议你在适合自己的领域找到自己的职业道路，并规划出自己想要去的地方。在储蓄账户里存一笔应急基金来支付三到六个月的开销，这将帮助你睡得更好。制定一个计划，在目标日期前还清债务，这会让你感觉一切尽在掌握。最后，如果你比大多数人提前20年开始每个月在退休账户上存150美元，这意味着你有18万美元的优势，如果你在退休账户上的钱能获得8%的收益。
步骤3
喝最低限度。芝加哥《红人报》(Redeye)援引专家医师的话说，20多岁的男性每天饮酒不应超过两杯，而女性不应超过一杯。《红人报》是一家面向20多岁和30多岁读者的日报。这是因为过量的酒精会损害你的肝脏、胰腺和胃的健康。更不用说增加车祸的可能性了。
步骤4
评估一下你的心理健康状况。20多岁的医生在“Redeye”关于健康的文章中指出，年轻的成年人是识别和寻求理解心理健康问题的关键时期，这些问题通常在你24岁时出现。最常见的心理健康挑战是抑郁症，有些人可能会惊讶地听说，抑郁症影响了超过十分之一的年轻女性和6%的年轻男性。照顾好自己，不要一个人去做；和你的正规医生讨论任何可能的问题，一个知识渊博的专业人士可以推荐符合你最大利益的选择。你的精神面貌决定了你看待世界的方式，也会受到成长过程中发生的化学失衡的影响；心理健康是你整体健康的重要组成部分。
步骤5
通过饮食和锻炼来对抗肥胖。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，2009年美国成年人肥胖人数比2007年增加了约240万。如果你是25岁左右，你的饮食和运动模式仍在形成，这将成为你一生的常规，所以不要让自己成为“新肥胖”的一部分。You should exercise at least 20 minutes a day, five days per week, according to most experts. Make eating healthy fun by picking out recipes with family and friends; make exercise enjoyable by joining a gym with classes, a dance studio or a recreational athletic team or club.
步骤6
学习和应用安全性行为的方法并接受测试。性传播感染在青年时期达到高峰，在20到24岁的女性中，有45%的人乳头瘤病毒(HPV)检测呈阳性。如果你在进行无保护措施的性行为，无论你是男性还是女性，都应该接受检查。26岁以下的女性可以接种HPV疫苗，26岁以下的男性可以选择接种HPV疫苗，以预防生殖器疣。