跑步时手指肿胀可能只是血液流向手指的结果，但如果你的身体肿胀严重、疼痛或持续，你可能需要去看医生。水肿，由身体组织中过多的液体引起的肿胀，可能预示着更严重的情况，包括心脏衰竭、肾脏疾病、肝硬化引起的肝脏问题等等。
血液流动和手指肿胀
当你跑步的时候，你的身体积极地参与几乎你身体的每一个器官来支持肌肉运动、血液流动和呼吸的增加。你的身体是一个高度协调的机器，一次好的跑步会引发数百种生理变化，以散发热量和分配更多的氧气。当你的身体将血液输送到你的皮肤和四肢的血管时，这可能会导致你的手因为过多的血液而肿胀。这是完全正常的，是你的身体正在经历健康过程的良好指标。
你的血液中含有将氧气和必要的营养物质输送到肌肉的细胞，以及主要由水组成的液体成分。当你休息的时候，血液通常会留在你的血管里，但是锻炼会导致血液进入你身体的软组织，包括你的手指。这种运动有助于身体保持恒定的核心体温;当你跑步时，你的身体会升温，血液从你的血管流向手指和皮肤的柔软组织，以散发多余的热量。你可能会注意到，在特别炎热的日子里，你的手指更容易肿胀，因为你的身体在格外努力地工作，让你保持凉爽。
未激活的手绘制血流量
一般来说，你的手在跑步的时候是不活动的。良好的运行形式指的是在90度角用你的双手和手腕放松，定位，让他们为你的身体动了一下额外的血液用于散热的理想场所保持你的胳膊。你的手指软组织使热量迅速消散。由于手指不含肌肉和正在运行的不活动时，有一个运行期间没有发热那里。保持你的手放松，以促进自己的核心温度调节的自然功能，不用担心，如果你的手指从这种增长中流体稍微膨胀。
钠损失和手指肿胀
虽然有些手指肿胀在跑步过程中是正常的，但一个过水的人可能会经历一种非常不同类型的肿胀，称为低钠血症。当你血液中的钠含量低于正常水平时，就会出现低钠血症。如果你通过过度补水来稀释你的钠含量，或者你没有摄入足够的电解质来抵消你通过出汗流失的盐分，就会出现低钠血症。低钠血症的症状包括身体各处的细胞因为充满了过量的水而肿胀，通常通过手指、手和脚的肿胀来诊断。密切监测你的水摄入量，通过运动饮料、高盐食物或补充电解质来补充流失的电解质，可以防止低钠血症。
身体异常肿胀
虽然有些手指肿胀是正常的，但如果你感到不舒服或疼痛，你应该经常关注自己的身体，并咨询医生。除了正常的血液运动，你的手指还会因为其他一些原因而肿胀。浮肿是由肾功能衰竭、肝硬化、心力衰竭或晒伤引起的手、脚或脚踝肿胀。如果运动后手仍然肿胀，是时候咨询你的医生来确定你是否有患严重疾病的风险。