一个关于最好的东西步行锻炼是，你并不需要任何特殊的齿轮或设备上手。但是，即使你可能有一对老运动鞋在你的衣柜背面的地方，这是一个明智的决定投资一对坚固，支持步行鞋的。
为什么？“慢跑鞋是专为任务设计的，”健身专家说：吉尔·布朗。“没关系穿在紧要关头旧跑鞋，但要意识到你退休它们摆在首位，因为他们是坏了。”被磨损或老矣，尚能鞋不提供尽可能多的减震。这可能使你更容易期间或之后，你走感到疼痛，甚至把你受伤的风险较高。
你应该在一双新的步行鞋中寻找什么?每个人的需求(和脚)都有些不同，所以适合你的鞋可能取决于你的步态，你计划走的地方，如果你有比如膝盖疼痛或拇囊炎。为了帮助你缩小选择范围，这里有10双值得考虑。
最佳通用步行鞋:Asics凝胶竞走鞋
有一个完全平均步态和无脚的问题还是痛苦？如果你只是在市场上的东西坚固和舒适，而不是处理一个受伤或生物力学问题，寻找主要的是一个轻量级的运动鞋是提供良好的减震性。
“我个人喜欢有凝胶材料的鞋子，可以缓冲，减少冲击，”健身专家说邓普西标志。这种模式由专用集成电路，专为日常散步，适合于女性和男性的法案。它提供了在中足和后跟最大的舒适缓震技术，具有可拆卸的鞋垫让你的脚感到新鲜和干燥。
买：Asics.com;价格:65美元
最佳跑步机休闲鞋：Ryka fEMPOWER动量
Ryka fEMPOWER动量是用大量缓冲的另一种轻量级的选择，让您的双脚舒适。是什么让他们跑步机步行者特别好？橡胶板底吹嘘平衡槽，以保持你的脚踝与膝盖线，它可以帮助你保持你的步态平稳减少受伤的风险。
但是，不要害怕带他们出去。网眼鞋面提供了最大的透气性，所以如果你决定在温暖的天气外出散步，它们会让你保持凉爽。
买：Ryka.com;价格:$ 84.99
对于拇囊炎最佳休闲鞋：布鲁克斯幽灵12
窄鞋可以把拇囊炎不舒服的压力（骨隆起，可以形成你的大脚趾关节），而布鲁克斯鬼12S帮助步行者绕开这个问题的。Zappos.com评论者喜欢这些运动鞋有一个广泛的脚趾盒和垫鞋垫给你的脚趾足够的空间。他们也有一个有弹性的，透气的网状顶部最大的灵活性。这里不拥挤!
买：BrooksRunning.com;价格:130美元
对于电动行走最好的鞋：阿西斯凝胶草野26
计划以最快的速度散步吗?胶Kayano实际上是一款跑鞋，但也是一个不错的选择为快速行走。这些运动鞋在跑鞋评论网站上获得了稳定性和减震的最高评级RunRepeat.com，拥有一个指导TRUSSTIC系统，以提高从脚跟到脚趾你的脚的自然步态。
作为一个额外的奖励，ComforDry鞋垫通过保持你的脚保持干燥水泡在海湾和当你加快或减慢打滑停止你的袜子。
买：Asics.com;价格:$ 160
治疗足底筋膜炎的最佳步行鞋:珊瑚鞋
足底筋膜炎这是由连接脚趾和脚后跟的结缔组织带发炎引起的。因为这可能会导致触痛，所以关键是要穿有弹性缓冲的鞋子。马克斯说:“寻找一种有柔软的橡胶鞋底和鞋跟支撑的鞋子，以提供减震功能。”
OrthoFeet夸珊瑚枕状支持，以减轻疼痛和减少压力点，加上符合人体工程学的步幅设计和空气缓冲软化的每一步，促进稳定。正如好：还配备了可拆卸的矫形鞋垫，在自己的定制矫形所以打滑是不在话下。
买：OrthoFeet.com;价格:119.95美元
平脚最佳步行鞋:布鲁克斯上瘾步行者
足弓变平会给你走路时的脚后跟带来压力，这会让你感到疼痛和不舒服。Marks建议选择适合的鞋子，鞋子的平台和鞋头要更宽，这样可以帮助你的足弓保持在一个更中立的位置。布鲁克斯上瘾步行者就是这么做的。此外，他们拥有防滑鞋底，让你在任何地形稳定。
买：BrooksRunning.com;价格:120美元
最佳内翻步行鞋:New Balance 813
过度内翻会导致足弓向内翻转，增加受伤的风险，如胫骨夹板或脚跟或背部疼痛。“你需要一双有更多足弓支撑的鞋子。它们通常被称为‘运动控制’或‘稳定’鞋，”布朗说。新百伦的813型号提供了滚动条技术，这有助于稳定你的脚，并保持你的足弓在你走路时滚动。
买：NewBalance.com;价格:$ 89.99
最佳休闲鞋为反掌：梅里尔摩押2半山呼吸机
过度外翻的相反，旋后当你的足弓向外滚动，将多余的重量放在你的脚的外边缘时，就会发生这种情况。这会导致足部和脚踝疼痛、胫骨夹板甚至应力性骨折。
布朗说，由于仰卧起坐者的足弓通常比较高，所以选择中底有衬垫的鞋子是值得的。从技术上讲，Merrell的“摩押2号”是一款登山鞋，但walkers在该品牌的网站上评论它亚马逊同意带拱支撑和气垫鞋跟是舒适和稳定的最佳选择。
买：Merrell.com;价格:110美元
膝盖受伤的最佳步行鞋:Asics凝胶积云20
膝关节疼痛不应该从步行阻止你。事实上，低冲击运动实际上可以在海湾有助于保持刚度和促进更好的功能，根据梅奥诊所。右鞋是必须的，但。“他们应该与减震帮助提供良好的缓震系统，”马克斯说。
“还要考虑一款有适当的足弓和鞋跟支撑的高跟鞋，这样你的体重才能均匀分布。”With rear foot and forefoot gel technology cushioning systems, Asics' Gel Cumulus are a great option.
买：Asics.com;价格:$ 69.95
最便宜的步行鞋:Konhill轻型步行鞋
舒适、有支撑力的步行鞋是一项明智的投资——但它们不需要花很多钱。这些网孔，滑上运动鞋是超轻型和透气，提供良好的拱支持和拥有坚固的，不打滑的鞋底。
此外，他们已经累积了亚马逊1400分多名热情的评价，平均得分4.5分。而且价格绝对是正确的 - 大约$ 30他们也有一吨的乐趣的色彩和一切看起来不错，所以你甚至可以你的运动锻炼后，让他们上。
买：Amazon.com;价格:18.99 - 32.99美元