远离9种食物和酒精

还有一个原因，为什么你不想当你出去喝酒“打破封印”。酒精有有利尿作用，这意味着它会导致你的身体产生更多的尿液。它会阻止需要水的重吸收的激素，这也可导致脱水的释放。知道还有什么原因脱水的问题。咸味零食如薯片和饼干。

“咸的食物让你口渴，这可能导致你喝更多的酒解渴，”劳伦·哈里斯 - 平卡斯的注册营养师创始人你主演的营养片作者该蛋白质包装早餐俱乐部。解决方案？“有一整杯水（或两个）酒精饮料之间”，而选择新鲜的蔬菜，奶酪或坚果小吃。

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勇敢去面对坏消息：你去到后党放纵，又名薄饼，可以给你胃食管反流病（GERD）。基本上，它是重复反酸。醇可引起胃食管反流病通过延迟胃排空和降低食管下括约肌的张力，这通常可以防止胃内容物回流。

不幸的是，酸含量高的西红柿，也显示了增加胃食管反流、胃酸倒流和胃灼热的风险。这意味着任何含有番茄制品的东西——看着你，玛丽娜酱——都不适合一个充满酒精的胃。

配对一杯酒与晚餐可以帮助你从一整天的放松，但是如果你在运行的铁低，你可能希望你去到交换红色与工艺啤酒或鸡尾酒。葡萄酒中含有单宁，这是一种苦味多酚，来自葡萄的皮、种子和茎。

这些令人皱眉的化合物减少你身体的能力，转换吸收营养物质转化为新的身体的物质，说注册营养师营养师萨拉·哈斯。换句话说，单宁阻止你的身体吸收正确铁等有益的营养成分。所以，最好跳过当你吃富含铁的食物，如豆类，深色，叶菜，蔬菜和粗粮晚上酒。

如果你在喝了一些面包和啤酒后感到极度臃肿，你可能会经历念珠菌增生，或在你的消化系统过多酵母。这是因为啤酒和面包都具有高含量的酵母，说：塔斯尼姆·巴蒂亚医学博士，一个认证的营养师和专家于一体的健康。

当汇聚，它们可引起腹胀和便秘 - 念珠菌增生症状 - 她说。尽量避免酵母重的食品同时饮用自己喜欢的酿造，而是选择了蔬菜，坚果或代替瘦肉。

如果你曾经喝过一杯咖啡来帮助你清醒，那么你喝了一杯乔酒后的那种神清气爽的感觉其实只是一种假象。据英国《每日邮报》报道，咖啡因能掩盖酒精的抑制作用，使你感觉比实际喝得少疾病预防与控制中心。

这可以解释为什么谁咖啡因添加到他们的鸡尾酒的人更容易进入交通事故和做出决定，他们以后会后悔比那些以传统方式喝酒的人。和番茄酱一样，咖啡和能量饮料都是高酸性的。因此，当与酒精结合时，它们会引起胃酸倒流、烧心和胃食管反流。

你可能试图通过选择一个零卡路里的混合器来抵消你从酒精中获得的过量卡路里。但不幸的是，把无糖苏打水换成朗姆酒和可乐可能会让你的口碑大打折扣。根据2019年的一项研究北肯塔基大学，酒精，当与减肥饮料一起食用时，会导致血液中酒精浓度（BAC）高于与加糖饮料混合时的浓度。

糖能减缓酒精从胃吸收到血液中的速度。所以不是无糖汽水加速了醉酒，而是普通汽水减缓了醉酒。考虑选择一杯加糖的苏打水，而不是减肥饮料，并担心明天早上早午餐的热量。”如果你打算开车回家，这一点尤其重要。

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对不起，含羞草爱好者，你可能希望找到一个新的早午餐鸡尾酒。柑橘类水果高酸含量使他们成为可怜的伴侣酒精 - 如果你想避免反酸烧心，那是。我们可能会建议一个Aperol斯普茨去与你的鳄梨面包？

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披萨和薯条不在桌上，那么薯条呢？不。哈里斯·平卡斯认为，高脂肪食物也会导致胃酸倒流、胃灼热和胃食管反流，尤其是与酒精一起食用时。

根据美国胃肠内窥镜学会，脂肪和油炸食品放松下食道括约肌和延迟胃排空 - 就像酒精。“这个组合从胃灼热或胃食管反流病的人的痛苦是一定不行的，”哈里斯说，平卡斯。

放下的薄荷巧克力片冰淇淋桶。巧克力中可可链接到反酸和GERD。这触发释放大量的血清素，激素，支持睡眠和促进幸福，进入肠道。血清素松弛食管下括约肌（LES），防止其持有你的胃上下的内容。

因此，可可、咖啡因和巧克力中的脂肪结合在一起，形成了三种酸反流诱导成分。吃巧克力和酒精只会让事情变得更糟。薄荷在哪里？这种清新的药草还放宽了LES当与醇混合使其另一危险因素反酸和胃灼热。无赖！

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