Kourtney Kardashian、Halle Berry和其他10位遵循酮式饮食的名人

像考特妮·卡戴珊和哈莉·贝瑞名人也曾试过酮，低碳水化合物，高脂肪的饮食，这一直是一个治疗癫痫。它通过剥夺你的碳水化合物的身体，并迫使它燃烧脂肪供能代替。而一旦你在酮症状态的时候，你减肥快。根据专家，人们对饮食酮可以在一个月内损失超过12磅，这或许可以解释为什么一些名人现在由酮宣誓（或酮式的，在某些情况下）。请继续阅读，找出自己喜欢的明星的被削减的碳水化合物和他们的饮食中脂肪的拥抱。

克洛·卡戴珊在生下女儿真的三个月后体重就减轻了33磅，这要归功于她的饮食习惯。”我现在正在吃一种低碳水化合物的饮食，我的营养学家，高格利亚博士给了我写的在上个月的一篇应用文章中。”它含有大量蛋白质，所以我可以在健身房全力以赴，但最棒的是我从不饿，因为我总是在吃东西！”

“我们尽量避免大部分碳水化合物，” Khloe的教练乔尔Bouraima- AKA教练乔 - 告诉LIVESTRONG。“否则，她真的有她的饮食了。当我们早早上班，她通常当我们已经完成了一个蛋白质动摇的权利。她会吃红薯或午餐沙拉火鸡。有时候，我们工作了两次，所以那些日子，当我想给她吃更多的碳水化合物“。

欢迎她的第三个孩子在2017年4月后十个月，前成人电影明星詹娜杰姆逊是奋斗的她产后身材的外观。所以，在2018年3月，她决定尝试酮饮食，并在四个月内损失了高达57英镑。詹姆森最近公布的一对之前和之后的照片在Instagram上大肆宣扬她的成功。”右边我的体重是187。“在左边我是一个强壮的130，”她写道我昏昏欲睡，和贝特利（她的女儿）一起在沙滩上散步等最简单的事情上挣扎。我感觉身心都很迟钝。我把照片放在右边的一个贴子上，我打算做一个身体阳性的贴子，但我决定不做，因为我觉得什么都不积极。我现在吃酮饮食的时间不到4个月，这不仅给了我身体上的结果，还让我感到更快乐、更聪明、更自信。”

你能想象曾经厌恶面包吗？至于离谱因为它的声音，马上就要酮样的饮食确实把梅根·福克斯完全反对。“我砍了所有的面包和那些种类的碳水化合物，没有饼干，没有饼干，没有芯片，没有什么不健康的，”她告诉电子！线上。但她一定沉迷过一段时间？不。“我没有任何作弊天，”她说。“这就像戒烟。我戒了烟戒掉。我当我犯的那些人之一，有没有阻止我，所以我做到了，经过一个星期左右就击退了我。就像那边的面包那里，再也没有我会把在我的身上。”这是相当极端的立场，采取什么是最广泛食用的食物在这个星球上，但我们为福克斯的献身精神鼓掌。

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考特妮·卡戴珊的成功来自于一个完全斯巴达不含麸质和奶制品的膳食计划一年四季，所以当她透露通过应用后她已经和关闭了几个月做酮，我们怀疑任何人感到惊讶。而在脂肪丰富的养生之道，卡戴珊吃了“最小的碳水化合物和无谷物，豆类或豆类”，而是专注于精益蛋白质和新鲜蔬菜。“我会做米饭西兰花或菜花大米至少觉得我是吃一些碳水化合物，”她解释说。“那我就补充蛋白质，所以我经常吃西兰花过饭，菜花米饭或面条南瓜烤鸡肉和鱼。我在烤蔬菜，新鲜的沙拉和自制酱和鳄梨与和香蕉冰沙制成混合。”她还结合饮食断食疗法，当你已经在做酮时更容易完成。

就在成为20世纪60年代以来第一个出现在五个连胜的NBA总决赛早在2015年，詹姆斯去了一个严格的淡季饮食，听起来很像酮。下面介绍揭开他的勒布朗1​​2耐克运动鞋中，14次入选全明星告诉记者新的膳食计划是对他负责显著减磅。“我没有糖，没有乳制品，我没有碳水化合物，”詹姆斯说。“我吃的是肉，鱼，蔬菜和水果。就是这样。对于67连续天。”虽然他形容这是一个“心理挑战，”他说，他居然留在饮食长于计划，因为他的身体感觉真好。

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三次获得格莱美奖的乡村艺术家蒂姆·麦格劳，现年50岁，看起来比10年前年轻，这是对生活的全面改革。在2008年戒酒之前，麦格劳每场演出前都会酗酒。后来，他决定为22岁的妻子、乡村传奇人物费思山和他们的三个孩子改变自己的生活。多亏了他无糖无碳水化合物饮食还有一吨的在健身房花费的时间，麦格劳现在有一个脸和身体，你必须看到相信。但是，不要以为只是因为他有一个八包，他从来没有放开。“我今天吃了一个汉堡......我喜欢吃，我喜欢的食物。这就是我把额外的时间[锻炼]中，原因之一”麦格劳曾告诉人. "有时你看，有时你不看。”

哈莉·贝瑞最近向她的追随者滔滔不绝地讲述了酮饮食Instagram的，这是她开始年前，以此来管理她的2型糖尿病，说这可以从控制你的食欲，以提高心理表现所做的一切。“如果你像我一样，你都不可能反向2型糖尿病，你会体验到更好的耐力，更好的皮肤和粉刺也少了，如果这是一个问题。而且，这样也有助于控制偏头痛！”她写道。她还学分减缓了衰老过程中的饮食。如果你想知道的秘密贝瑞的永恒的美丽自己，看看本文详细说明她一天吃什么。

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发生了很多变化，为“泽西海岸”剧组的成员，因为真人秀节目在2009年首映回来，但一个特别健康的红润起来也许会让任何人的微笑来自妈妈的男孩温尼·瓜达格尼诺，谁走了酮和不来背部。在“泽西海岸的家庭度假”最喜欢的爱饮食，以至于他自己品牌的吉多酮Instagram上和致力他的时间与他达到13.8万个追随者分享酮技巧和食谱。“我很胖，吃太多的糖变了形，”他一个字幕2017年后。“那我也跟着酮饮食（用了一个星期一个或两个骗子餐）和脂肪走了。就这么简单，没有药，药丸或快捷方式。”Guadagnino帖子自制菜肴一样与奶油菠菜眼肌和羽衣甘蓝沙拉与鳄梨，鸡肉和杏仁。

获得20英镑为她的角色后，“给我庇护”科切拉女王凡妮莎哈金斯成为高脂肪，低碳水化合物饮食（听起来很像酮）得到回到形状。“我认为，我们已经被洗脑被认为脂肪是坏的，但实际上，它就是会让你感觉更饱更长的时间。而你的身体可以燃烧，并把它作为燃料，”她说在一次露面时雷切尔秀”对于妮莎哈金斯一个典型的早晨可能会烤两个炒鸡蛋，培根的三片，半个鳄梨和咖啡，其次是鸡肉，蔬菜和更多鳄梨的午餐开始，然后吃晚饭，她就已经烤鲑鱼或牛排蔬菜或沙拉。

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艾莉西亚·维肯特获得高达12磅的肌肉在“古墓丽影”重启扮演劳拉克罗夫特的作用，多亏了酮饮食. 据她的教练马格努斯·利格巴克说，这位29岁的女演员在开拍前两个月就开始节食了。她的食物通常包括鱼和海鲜作为蛋白质以及MCT油，鳄梨和椰子油。尽管对维坎德来说，坚持酮并不容易，但利格巴克指出，她用克洛夫特式的坚忍来应对挑战。”“前几天总是很棘手，但（维坎德的）意志力简直令人难以置信，她没有抱怨，尽管我可以看到她有点挣扎，”利格巴克告诉波普糖她每天都带着。”

自从她开始在2012-2013赛季效力于洛杉矶湖人队的工作，营养顾问凯特·沙纳汉医生设法检修德怀特霍华德的糖瘾使科比布莱恩特萦绕关于骨高汤。那么她是怎么做到的呢？通过引入球队酮样的饮食，减少他们的糖，种子油和蛋白质的摄入粉（“所有这三个这些事情促进炎症，”她告诉体育画报)增加新鲜的，发酵的和发芽的食物，骨头上的肉和器官肉的摄入量。Shanahan解释说，虽然锻炼强壮的肌肉很有用，但保持比赛状态的关键是关注结缔组织。”单阿汉说：“肌肉发达固然很好，但如果你不同时增强肌腱，你就会受伤。”你需要完整的蛋白质，这是一种蛋白质，包含了动物的部分，不仅建立肌肉，而且结缔组织。这就是骨量热的根源。”

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维多利亚的秘密超模阿德里安娜·利马以在健身房和拳击赛场，所以当谈到她低碳水化合物、酮类饮食时，她采取不服刑的态度是有道理的。”绝对不含碳水化合物，”她说伤口。这意味着切割一切从面包到面食巧克力（哇！）。但是，尽管你可能会认为，36岁是不是痛苦。“我感觉更健康，感觉更健康，”她说。开始之前得到关于去完全碳水化合物，免费在你自己，注意利马需要定期去看看她的营养师想法。“我去那里，他会检查我的血，我的呼吸，一切以确保这是怎么回事，以工作为自己的身体，”笔记利马。

一定要和你的医生谈谈开始一个酮或酮式饮食（或任何饮食）。这个哈佛健康博客指出，有一些潜在的交易断路器，当谈到酮 - 包括它难以跟踪和红肉往往重 - 这对某些人，特别是那些与任何潜在的肾脏或肝脏问题是危险的。

你考虑过吃酮餐吗？你为什么认为在好莱坞，酮饮食正在加速？在评论区分享！