4种类型的日志，以及如何找到最适合你的日志
你写日记的目的将决定你什么时候写以及写多少。看看这四种类型的日志，看看其中一种是否适合你。
记日记可以帮助你了解过去，记录现在，为未来做计划。即使你的日记中有很多东西是你已经知道或感觉到的，写在纸上也能帮助你反思和审视你的行为和反应。过一段时间，你会开始看到模式。这些想法会让你明确自己的目标，帮助你识别生活中的积极和消极影响，甚至引导你做出更积极的生活选择。
有很多类型的日志可以保存：帮助你记住你所做的和感觉的每日日志，有重点的日志，如旅行计划，记录特定的活动，如锻炼，卸下你的恐惧和忧虑，释放你的创造力，帮助你睡觉，记录你的梦想或简单地写任何想到的东西。你写日记的目的将决定你什么时候写以及写多少。看看这四种类型的日志，看看其中一种是否适合你。
一。一句话日志
第一步——空白页上的第一个字——总是最难迈出的。“我认为开始做任何事情的最好方法就是直接去做，”Lee Crutchley建议，他是夜间日记“还有“开始的艺术。”“让我开始写日记的是每天写一句话的日记。每天结束时只写一句话。在你意识到这一点之前，你会有几个月的句子被写下来，而且你会达到只写一个句子是不够的地步。”有了一个句子日记，你可以随时随地写下你的心情。
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2。子弹日记
在光谱的另一边，你可以创建一个完整的，终生的子弹日志。Bullet Journal（简称BuJo）乍看起来像是一个待办事项列表，但它更像是一个个人的组织者。创造者Ryder Carroll将其描述为数字时代的模拟系统。根据卡罗尔的易于遵循的计划令人惊讶的是，一个BuJo只需要几分钟就可以建立起来，它可以组织你的整个生活，包括思想、希望、梦想、锻炼、朋友的生日、习惯、食物摄入和任何你想跟踪的事情。基本上，子弹日记是一种非数字化的工具，它在记录你的生活方面可能比任何一个数字计划者都做得更好。虽然看起来很复杂，但每月10分钟的准备可以让你开始一个美丽、有条理的生活，这在纸和彩笔上是值得的。
三。夜间日记
如果你经常睡不着觉，你可以考虑写一本夜间日记来帮助你卸下你的思绪，并在睡前清除干扰性的思绪。克鲁奇在他的书《夜行日记》中解释说，我们一天中的大部分时间都在“开启”，表现出一种符合每种情况的自我。晚上，我们独自一人躺在床上思考，试图关掉我们整天都在玩弄的过滤器和角色。当我们的头碰到枕头时，我们的大脑释放出一整天积累起来的“静态能量”。这种能量可以以创造性的想法、消极的想法或一列又一列的事情的形式出现，我们在处理眼前的问题时一直把它们放在一边。写一本睡前日记可以帮助你释放思想的流动——消极的、积极的、有创造性的或有成效的——把它们从你的脑海中释放出来，写在纸上，让你清醒地入睡。
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四。视觉杂志
如果你不是一个爱说话的人，不要绝望。毕竟，一幅画胜过千言万语。把你的心倾注在艺术上，可以提供类似的治疗效果，将它们用语言表达出来。漫画家布赖恩·戈登（Brian Gordon）一直喜欢画画，所以当父母激励他开始记录自己作为父亲的经历时，他把它们变成了单面板漫画。这些展板成了一个成功而有趣的系列，家禽语言它可以在网上、书店和全世界疲惫父母的冰箱里找到。
不是艺术家？没必要让它阻止你。在智能手机上以一系列照片或每日视频创建一个可视日志，并将其编入文件夹或幻灯片中。几周或一年后回顾你拍摄的照片。你会发现，通过相机的镜头可以出现令人惊讶的图案。
最终结果
要开始写日记，只需设定你的意图，并开始每天在你的日记中记一些东西。它不需要很大或者很重要，它只需要一些东西——一句话、一幅画、一张照片或者一段视频。一个星期、一个月或一年后，你会有很多小事情，这些小事情加起来就是大事情！
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你怎么认为？
你有日记吗？你写了些什么？写日记改变了你的生活吗？请在评论中告诉我们！