How to Conquer Your Biggest Body Insecurities

它可以是很难克服消极的自我看法。这里有6种方法来挑战你最大的身体的不安全感。

美高价值在我们的社会。从very beginning of self-identity as a little kid, we begin to make decisions about our level of attractiveness in relation to others. During the teenage years, our identities become wrapped up in what others think about us, and that often carries on into adulthood. When those comparisons tell you that you aren’t as pretty as someone else, or you find yourself not liking certain parts of your body, it’s hard to recognize your beauty. It’s really hard to overcome a negative self-view, and almost everyone has things about themselves they want to change. Here are six ways to challenge your biggest body insecurities and change the way you see yourself.

1.站在镜子前裸。

那就对了！一个成为朋友与你的身体的最好方法是让舒服。很多人掩饰自己的不安全感与服装和小花费没有时间照镜子。他们有看妊娠纹，或添加随着时间的推移一对夫妇的额外磅不舒服。

这很容易忽略你的身体，当你避开镜子，但服用时间真正审视和欣赏你的身体每天都有助于打击负面的身体形象。在你的裸体反射早上盯着启动出去寻找你喜欢自己至少五件事情。反复做这个，添加你喜欢的新项目。着眼于积极的属性，而不是你认为的缺陷可以让你在一个更好的位置，开始爱自己更多。

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2.你的想法你最好的朋友。

您可能必须通过你的脑海里经常性的对话。这可能是的东西，你身边发生的一个无害的分项。但是，这也可能是消极的自我对话流，说，“我这么丑”或“没有人喜欢我，因为我的鼻子。”打这些想法的一种方法是停止并调成你说你的身体是什么。然后改变他们进入事你最好的朋友对你说。而不是“我的大腿脂肪”，说：“我的腿是强大和美丽。”这种思想的跟踪和不断变化的活动将改变你的情绪健康随着时间的推移，作为专注于积极提升你的情绪。

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3.你爱你自己的事情的清单。

Do you have reminders in the notes section of your phone? Do you keep track of grocery or to-do lists there? One easy way to conquer your body insecurities is to keep a running list of things you like about yourself on your phone. Every time you think of something you like about your body or something it did for you, jot it down in a bullet point.

例如，如果你去到你的锻炼类，并实现了多么强大的武器是或涂指甲，发现你喜欢你的手，把它写下来！你有东西你喜欢自己的更具体的证据，就越容易停止集中尽可能多的对你不喜欢的事情。

4.惊叹于你的身体做什么。

There’s a lot of social pressure to stay physically fit and keep your body looking a certain way. But have you ever thought about what your body is capable of? Your body — every day, every hour — is a fine-tuned machine of cells and organs that’s working to keep you alive. It’s easy to focus on the way you look versus the way you operate.

因此，相反，要注意所有你的身体做的事。例如，当你床上，将其从床上移到你的腿在地板上走来走去，你的身体是为你工作。花更多的时间专注于身体力量而不是身体上的不安全感和真的惊叹于所有的不可思议的事情你的身体一样。

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5.朋友交换客气话。

通过接触到的朋友找你自己的皮肤舒适。你有没有坐在一张桌子旁与朋友讨论的负面变化，你开始有一个孩子后或老化看？阻止这种类型的消极沟通的最简单方法是在你的时间与朋友自觉创造积极的身体说话。告诉你的朋友，你想绕过去上你发现美丽的有关他们交换了几分钟恭维。这种积极的言语交流也可能帮助你的一个朋友认识美，他或她可能从来没有见过。它还有助于形成积极的能量，可以帮助改变负，在过去创建的内部字。

6.写在一张纸上消极的想法，并烧了它。

摆脱消极的实际行动帮助从你的头脑清除它。作为人类，我们喜欢有有限有始有终的生命期。因此，它的时间做与你的身体的不安全感，才能真正专注于美丽的人你。

Take a piece of paper and write down all of the negative things you’ve been saying about yourself. Keep the list going for a week to get everything out. Then set a specific date on which you plan to transition to positive self-talk. On that day, burn your list at a park grill or throw it away in a place you don’t go very often. Choose to walk away from this place, focusing on positive thinking and letting go of the things you used to say to yourself.

你怎么看？

Do you struggle with a negative body image? What are some of the things you struggle with the most? What have you done to try to fight the negativity? Have you tried any of the things on this list? What else would you add? Share your thoughts and suggestions in the comments below!

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