一般来说，不需要科学研究就能让我们相信音乐的深远影响。不管是不是最喜爱的播放列表这会让你在一个雨天的早晨去健身房，或者是一首怀旧的曲子，让你的工作日通勤变得更加愉快，正确的音乐可以改变一天。
但这不仅仅是对我们情绪健康的一个好处；音乐可以对我们的身心健康太。下面就来看看一些最大的好处听音乐所提供的，并且如果你需要有说服力，它背后的科学了。
一。提供认知上的跳跃
从一开始，音乐可以帮助婴儿的认知能力，蓬勃发展。从了2016研究华盛顿大学学习与脑科学研究所研究发现，参加音乐课程（而不是仅仅玩游戏课程）的婴儿在听觉皮层和前额叶皮层有更强的反应，前者控制注意力并检测模式。
研究人员认为，音乐的节奏模式可能会增强孩子的语言能力，同时也能快速发现和反应模式——研究人员说，这项技能可能会“对学习产生长期影响”
2.提升情绪
其原因突然隆起的心情，一旦你最喜欢的歌曲开始播放？它会导致大脑释放多巴胺 - “愉悦”的化学物质。事实上，您预期特定的歌曲，更大的多巴胺高。除了从帮助提升忧郁的心情，2011年的研究英国精神病学杂志发现音乐，尤其是做音乐，甚至有电力治疗抑郁症。
2011年的另一项研究格罗宁根大学发现，听欢快的音乐居然又对生活改变一个人的面貌的力量。所以，如果你想开始看到更多的阳光和彩虹，少危困，给您的播放列表改头换面。几个正前景的建议？“快乐”的菲瑞或“美丽的日子”由U2。
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三。减少对药物的需求
相反听着机器的不断whirs和蜂鸣声在重症监护病房，从2013年的研究美国明尼苏达大学发现，听音乐，每天80分钟帮助了19％降低患者的焦虑水平，从而减少37％的抗焦虑药物。
据研究人员说，ICU病人身上的音乐力量有两方面。首先，它使患者能够选择他们想听的内容，这在他们需要帮助做其他事情的时候是不朽的。其次，它鼓励他们放松。
四。改善心血管健康
如果你想有一个健康的股票，一巴掌转盘莫扎特。在一些音乐和健康的最新研究的是心血管健康和古典音乐之间的相关性 - 莫扎特和施特劳斯的特别作品。
根据2016年研究出来的波鸿鲁尔大学，受试者在听了这些古典作曲家25分钟后，皮质醇（或应激激素）浓度降低，血压和心率降低。这首歌对参与者的心血管健康影响最大？莫扎特G小调第40交响曲。
5个。提高运动成绩
在跑步机上感觉像一个几乎不可能的壮举，按下“play”第一每当按下“开始”。从2012年研究体育运动心理学国际评论该研究的作者指出，研究发现，在锻炼时听音乐可以产生“比预期更高的耐力、力量、生产力和力量”，甚至可以被归类为“一种合法的提高成绩的药物”。
这就是为什么职业运动员在比赛或运动中不允许使用耳机的原因。即使是非运动员类型，音乐也有能力促进日常活动，如散步。2014年的一项研究发现行人往往听音乐的时候，因为他们同步他们随着音乐的节奏步态行走速度更快。
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6.提高免疫力
由于感冒和流感季节的临近，考虑添加音乐到你增强免疫力的阿森纳。2013年研究为首麦吉尔大学心理学系发现，听免疫球蛋白A抗体存在于消化道的音乐水平的增加，在肺和粘膜表面，有助于防止感染。
同时，对于那些对抗严重的疾病，如癌症，在唱诗班可能是关键，以保持精神和免疫力高。而积极的影响是相当直接了。了2016研究发现在唱诗班里仅仅一个小时的歌唱就能增加免疫蛋白，同时还能减轻压力，改善情绪。
7号。促进联系和移情
其结合可能在于音乐我们共同的纽带。根据发表在2014纸心理学前沿，唱歌或与其他人一起作曲会促进催产素的释放，催产素是一种“结合”荷尔蒙，与增加信任、眼神交流、面部记忆和慷慨大方有关。
对于儿童来说，以音乐为主的活动采取社会结合着一个额外的步骤。2012年的研究由完成剑桥大学研究发现，参加音乐课的孩子在年底时对同龄人的同情心比不参加音乐课的学生高。
8个。改善记忆和语音
中风或脑损伤后失语可能是康复道路上的一个令人衰弱的挫折。但多亏了音乐，病人在恢复沟通技巧方面取得了成功。由于大脑的左侧控制着语言，而右侧控制着音乐，教患者唱出他们的想法已经被证明在帮助他们再次说话方面是有效的。
另一种治疗应用：音乐已经被用来提高那些与阿尔茨海默氏症的回忆。通过开展了2016研究加州大学欧文分校发现阿尔茨海默氏症患者在听古典音乐时在记忆测试中得分更高。
9.睡眠艾滋病
想要获得更好的关眼？交换屏幕上查看您的立体声。一个2019的研究这项针对睡眠障碍青少年的研究发现，那些在睡觉前听古典音乐45分钟的人，焦虑、血压、心率和呼吸频率都会降低。
这导致显著更好的睡眠与那些谁听有声读物或什么都没有比较。研究人员推测，音乐的，帮助肌肉放松，同时撑开的头脑是一个良好的夜间休息赢的组合能力。
10.有助于减少热量的摄入
精细的餐饮场所将不会很惊讶地听到，播放轻柔的背景音乐增强食客吃饭的看法。但音乐确实超过确立的心情 - 它实际上可以使你吃得更少。一康奈尔大学2012年的一项研究迄今为止给了哈代快餐店一个改头换面的机会，包括加入了演奏轻柔爵士乐。
尽管研究人员假设的美食氛围会导致人们停留更长的时间，因此，在一个疯狂的霓虹灯速食店用餐更多相比吃，相反出现了：轻松，音乐氛围促使他们放慢脚步，少吃。