你认识的每个人都吹嘘自己睡不到五个小时就能过活吗？如果是这样，你很有可能住在夏威夷、肯塔基或马里兰州。疾控中心最近发布了关于美国人自我报告的每晚平均睡眠时间的新数据。结果表明，35%的美国人的小睡时间少于7小时，这是一种不健康的习惯。继续读下去，找出哪些州的睡眠最缺乏，哪些州的ZZZ绝对没有问题。

最佳睡眠：爱达荷州5号

这种状态有点棘手。69%的人睡得很好，但爱达荷州的幸福指数仍然很低。同时，根据Drugcrype.gov，它是全国非医疗处方药使用率最高的国家之一。宝石国家会不会为了进入梦境而抛丸？同样，爱达荷州是人口最少的第七个州，人口越少意味着噪音越少，光照越少，这两种情况都会干扰昼夜节律。

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最佳睡眠：#4内布拉斯加州

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内布拉斯加州有190万人口，约占洛杉矶市的一半，可能是这些州中人口较少、灯光较少、干扰较少的另一个州。CDC的总体健康数据还表明，内布拉斯加州在心脏病、流感、中风、事故、肾病和自杀等疾病方面在全国排名很低。

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最佳睡眠：#3明尼苏达州

我们的第一个想法是：当一年中的大部分时间都这么冷的时候，除了睡觉没有什么别的事可做。然而，这是一个简单的答案。更有趣的是，明尼阿波利斯在去年的“最适宜城市”排行榜上排名第二，这表明明尼阿波利斯人非常活跃。你不知道吗？

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最佳睡眠：#2科罗拉多州

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可能是山上的新鲜空气吗？根据2015年盖洛普民意调查，科罗拉多州的居民不仅休息得很好，而且他们也是全美最快乐的人之一。丹佛还被评为2015年最适合居住的城市之一，这表明这些岩石登山者可能会有所收获。

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最佳睡眠：南达科他州1号

在拉什莫尔山的家中，71.6%的人每晚睡眠时间超过7小时。一定很好吧？据NPR报道，南达科他州“可能会做得更好，因为他们的整体健康状况更好，而且总体人口密度更低。”光线更少，注意力也更少，这一州对于任何睡眠较轻的人来说都是一个很好的选择。

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睡眠最差：密歇根州5

最近发生了类似弗林特含铅水事件、该州金融危机和经济复苏缓慢等事件，密歇根州的民众可能比其他州的民众更担心。事实上，NPR指出，在这五种REM最少的状态下，压力可能会对睡眠不足产生影响。

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最糟糕的睡眠：阿拉巴马州

CDC报告中的一个重要发现是，在所有种族群体中，非西班牙裔黑人的睡眠量最低，仅次于太平洋岛民（剧透警报！）。只有大约54%的非裔美国人每晚的睡眠时间超过7小时。在睡眠最差的五个州中，阿拉巴马州黑人人口最多（根据最新人口普查数据，为26.2%）。

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最差睡眠：马里兰州3号

作为人口第五密集的州，马里兰州是一个不能得到足够休息的小州。有趣的是，人口普查局报告说马里兰州的家庭是全国最富有的。没有钱，没有问题，对吧？马里兰州的市民忙得连枕头的时间都没有了吗？

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最差睡眠：肯塔基州2

不仅蓝草州的睡眠排名很低，他们也不高兴。肯塔基州在盖洛普最幸福州调查中排名49。也许他们出口了太多著名的波旁威士忌，而不是去欣赏肯塔基州美丽的草地和河流、丰富的麋鹿、野生火鸡和多产的煤田，然后昏昏欲睡。

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最糟糕的睡眠：夏威夷

只有56%的夏威夷人的睡眠时间超过7小时。但这里有一个例子：夏威夷人认为自己是全国最幸福的人，两年后。不仅如此，盖洛普健康之路幸福指数（GallupHealthwaysWellbeing Index）将夏威夷评为全美整体幸福指数最高的城市。这让我们相信，阿罗哈州的生活简直就是彩虹和蝴蝶。为了享受生活，他们必须缩短睡眠时间，也许在黎明前起床去冲浪。放松点，夏威夷人！只要确保有足够的睡眠时间来保持健康。

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你怎么认为？

为什么你认为这10种状态在睡眠列表的顶部和底部？请在评论部分告诉我们您的想法！

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