每天任何时候都适合的10款终极冰沙

冰沙是一种富含大量营养的食物的好方法，当它们适当平衡时，它们可以成为完美的便携餐替代品或补充能量的零食。要做出美味的奶昔，你只需要农产品和一个像样的搅拌机。这里有10种美味的超级食物奶昔，适合任何时候饮用。它们富含抗氧化剂、健康脂肪、蛋白质，完全不含乳制品、麸质或添加糖。

奶油味，略带甜味，这款含有三种成分的奶昔是一种简单、超级简单的甜点，当你想纵情享受，同时又想保持正常状态时。石榴水果本身热量很低，但它的味道、纤维、维生素和植物营养素都很强。热量:424

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这听起来像是一个不太可能的组合，但它肯定是一个新的最爱。甜菜是增强免疫力的维生素C、纤维和钾等基本矿物质的极佳来源，支持健康的神经和肌肉功能。加上菠萝和椰子让它尝起来像热带美食。热量:126

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正如它的名字一样，这款绿色奶昔配方非常适合日常使用。它不太甜，还含有植物蛋白(奇亚籽)和健康的绿色蔬菜。苹果醋和海盐可能听起来像是奇怪的添加物，但它们添加的酸和鲜味恰到好处，让所有口味都更加完美。热量:158

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这是一种奢侈的享受，不会让糖库破产。用香蕉和椰子稍微加甜，这种奶昔看起来更像是一种甜点，而不是健康饮料。椰子为这种饮料提供燃料，并含有对健康至关重要的健康脂肪混合物。热量:312

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在尝试了这款阳光明媚的奶昔后，你会想每天醒来都要喝它——尤其是在冬天，当柑橘类水果处于最佳状态时，你的身体渴望一个明亮、阳光灿烂的拥抱。这一种含有足够的维生素C来保持你的身体强壮，并含有健康剂量的姜黄来对抗炎症。热量:251

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这种奶昔富含抗氧化剂和消炎功效。浆果会让你的皮肤保持光泽，让你的头脑保持坚强。生姜有助于对抗炎症，有助于消化。奇亚籽提供了一些健康的脂肪和蛋白质，让你有更长时间的饱腹感。要知道，有些人在吃大量的干的或未浸泡的奇亚籽时会有消化问题。加入一把绿色蔬菜可以增加植物的营养价值。热量:211

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如果你正在寻找一种甜食，但又想善待自己的身体，那么这款冰淇淋就是为你准备的。这款巧克力、奶油、颓废的植物冰沙每份含有15克蛋白质。生可可富含镁、维生素B和大量好的抗氧化剂，可以让你对这种放纵感到毫无罪恶感。热量:328

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如果你从未尝试过在奶昔中加入香草，你可以从这里开始。柠檬、蓝莓和罗勒的组合色泽明亮，甜甜的，但不会太甜。这是给你的晨间活动补充能量的好方法。此外，这些蓝莓和绿色蔬菜提供充足的植物营养素来支持心脏健康。热量:187

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这款充满活力的奶昔富含绿色蔬菜，富含植物蛋白，用香蕉稍微加甜，并加入抹茶，是早上或下午提神的好饮品。抹茶是由绿茶制成的细粉。抹茶以其强烈的味道、颜色和抗氧化剂，在今天的烹饪中受到了新的欢迎。热量:280

查看完整的食谱和营养信息:激励绿色奶昔

蓝莓和抹茶都富含抗氧化剂，对大脑有促进作用。但他们也是烹饪天堂里的一对。淡淡的抹茶绿茶的味道被甜美的蓝莓所衬托。奇亚籽增加了纤维和蛋白质的厚度。热量:236

查看完整的食谱和营养信息:健脑蓝莓抹茶奶昔

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