情商的人的9个习惯

对于许多人来说，情绪是扑朔迷离 - 它们可以被误读，影响判断，触发意想不到的，令人困惑不解的行为，有时甚至完全压倒你。情商的人，然而，较少受感情的挑战。那些情商高的能够识别和表达情感，其纳入的智慧和对自己和他人管理情绪。总之，情商是阅读感受和响应以适当的方式的能力蒂娜B.特熙纳，心理治疗师，作者说，“它最终与你同成长障碍的向上拉出。”所以你怎么能发现那些情商高1吗?以下是情商高的人的九个习惯，它们帮助他们在生活的各个方面都表现出色。所以，跟随他们的脚步，看看它会把你带向何方。

1.他们是自我感知

情商高（EI）的人都知道情感与理智之间的差别心理治疗师蒂娜B.特熙纳说。他们用自己的批判性思维技能，以降低他们的感情没有忽视他们或撤销他们。那些高EI能够以自己诚实地看看，看看自己的现实，特熙纳说。“他们知道自己的长处和短处。他们有现实的积极的自我方面，这意味着他们有合理的标准为自己的良好行为，”她说。“这种自我意识是情商的重要基础。”在他的网站上，丹尼尔·戈尔曼，纽约时报畅销书的作者“情商”，表明正念的方式来建立自我意识，指出它教导一个人察觉的细微但重要的信号，并承认的想法和感受，因为他们产生的，而不是被他们淹没2。

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2.他们实践自我调节

“自我调节也被称为自我控制和冲动控制，是一种控制情绪和冲动的能力，”心理治疗师蒂娜·b·泰西娜解释说。那些自我调节的人通常不会让自己变得过于情绪化。Tessina说:“他们不会发脾气或歇斯底里，也不会做出冲动、粗心的决定。”“他们在行动或反应之前会思考。自我调节的一些特征是深思熟虑、适应变化、正直和说“不”的能力。Tessina说，那些知道如何自我调节的人“擅长延迟满足，明白等待自己想要的东西可能会带来更好的结果。”情商高的人所拥有的自我调节能力可以让他们在商业和社交场合中受益，让他们保持冷静，保持清醒的头脑，专注于手头的事情。

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3.他们意识到外部

那些与情商都敏锐地意识到周围人。“当高EI人正在或有人说话，他们不只是想着自己，”卡拉日，教育和行为治疗师和Daychild.org的CEO说：3。他们认识和理解别人的感受。情商的人通常知道什么时候能允许其他人一点空间，什么时候提供支持和同情。他们能够使用他们已经收集到的信息为“连接并取得成功的情况万千，特别是那些涉及高情绪或风险，”天说。

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4.他们实践同情

“同情是识别和了解你周围的欲望，需求和观点的能力，”解释心理治疗师蒂娜B.特熙纳1。“有同情的人善于认识到别人的感受，即使这些感觉可能不会很明显。”因此，那些同情通常理解和涉及以及给他人。“他们避免成见和过快来看，他们过自己的生活在一个非常开放的，诚实的方式，”特熙纳说。当人们意识到周围人的感受，他们往往也明白自己的行为对别人的影响。因此，他们更容易“展览的慷慨和仁慈和对他人的积极态度，”特熙纳补充道。

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5.他们是好奇的

高情商的人很好奇。私人诊所的心理治疗师和咨询师珍妮特津恩(Janet Zinn)说，他们会问一些有礼貌的问题，以便收集信息，帮助自己和其他人满足需求4。例如，在工作中，他们可能会发现对老板来说什么是最重要的，这样他们就能确保首先完成这项工作。同样因为他们好奇，高情商的人倾向于倾听周围的人。洛杉矶加州州立大学的注册临床心理学家和心理学教授Ramani Durvasula补充道:“他们想要倾听。五。他们是永久的学生，总是向别人学习，她说，“从谁在鸡尾酒会来到他们家来了一个哲学家的水暖工。这可以走很长的路，以建立更强大的连接 - 和联盟 - 与其他人在个人和专业领域“。

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6.他们的动机和激励

因为他们认识和理解情绪这么好，情商的人可以经常鼓励和加强感情 - 比如兴趣，热情，乐观和忠诚度 - 在自己和他人。“具有高度的EI的人通常是出于”心理治疗师蒂娜B.特熙纳说：1。“他们愿意推迟长期成功立竿见影的效果。”他们往往是非常有成效的，他们喜欢挑战，他们通常很有效无论他们做什么，她补充道。“他们明白，动力来自庆典和赞赏，并愿意在适当的时候来激励自己和其他人。”

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7.他们保持边界

《我的快乐》(The Joy of Me)一书的作者、执业心理学家莎琳•范(Shaelyn Pham)说，情商高的人知道如何设定界限，从而创造出健康、快乐、平衡的工作生活和社交生活。临床心理学家Ramani Durvasula说，高情商的人能够读懂形势，并决定如何以适当的方式做出反应五6。“因此，他们更不容易与同事、客户或他们圈子里的其他人发生不恰当的接触，”她说。有了强有力的界限，那些EI水平高的人知道“在特定情况下如何接近并遵守适当的规则，”她说。

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8.他们允许困难的情绪

高情商的人对情绪很熟悉——包括那些困难的情绪。心理学家、Psynet Group总裁戴夫•波普尔(Dave Popple)说，他们“意识到自己什么时候感到焦虑或疲惫，就会把重要的决定推迟到更平静、休息得更好的时候。7。那些高情商的人知道允许困难的情绪，并将其作为生活的一部分。心理治疗师蒂娜•吉尔伯特森(Tina Gilbertson)说:“让负面情绪充分显现在你的意识中，通过接受和不加判断来支持自我认知和增强目标感。”吉尔伯特森著有《建设性的沉沦:如何让自己拥有坏情绪》(Constructive wal: How to Beat Bad feelings by let Yourself Have Them)一书。此外，高情商的人也允许并接受他人的负面情绪28。

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9.他们管理自己的情绪

因为那些高EI识别和理解他们的情绪，他们更有能力处理它们。临床心理学家Ramani Durvasula说:“我们大多数的不良行为是因为我们不知道如何处理我们的感情。五。其结果是，我们可能会转向与他们打交道的有害方法：食品，危险性行为或活动，药物或酒精。自己的情绪，以及其他人的 - - 管理情绪的能力就是情商的人往往不会攻城略地或伤害他人，当他们遇到困难的情绪，导致在工作和总体生活质量家，Durvasula说。这些谁能够管理情绪胜任也不太可能从困难的问题表现为物理问题，比如头痛或溃疡的困扰。

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你怎么看？

你对情商的看法？你能想到的情商的一些习惯是不包括在这里的？你 - 或是否有人在你的生活 - 拥有高EI？或者你没有情商，但希望你这样做？在下面的评论社区分享您的想法。

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