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南瓜派燕麦片冻糕

通过Livestrong_食谱|2018年10月20日

南瓜派燕麦片冻糕
图片来源：詹娜·巴特勒
  1. 准备
  2. 05米
  • 厨师
  • 10米
  • 总计
  • 15米

南瓜是一种营养强化剂，它能为燕麦注入维生素A和铁以增强免疫力，再加上足够的纤维，让燕麦成为你一天中的重要食物。希腊酸奶只增加了足够的酸味，与燕麦的温热辣味形成对比，同时添加了蛋白质，可以滋养你的肌肉，促进组织修复。

成分

发球1

  • 1/3杯燕麦卷
  • 2/3杯脱脂牛奶
  • 1/3杯南瓜泥
  • 1茶匙肉桂，磨碎
  • 1/2茶匙丁香，磨碎
  • 1/2茶匙肉豆蔻（磨碎）
  • 1/2杯希腊酸奶，香草脱脂

方向

1个 把燕麦片，牛奶，南瓜和香料放进平底锅里。用中火加热，不断搅拌，直到液体吸收，6-8分钟。从高温中去除。
2个 在冻糕盘或小玻璃碗中加入一匙燕麦片。
第三代ydF4y2Ba 在上面放一勺希腊酸奶，然后继续加入燕麦和酸奶的交替层
4个 如果需要的话，用额外的肉桂或南瓜派香料装饰，并立即食用。